lunes, 31 de agosto de 2009

MEDITACION


La meditación es un aspecto fundamental para conservar la calma y potenciar la concentración mental. Además permite actuar con cordura en situaciones límites. Aprender a meditar te asegura una vida llena de plenitud, libre de tensiones y preocupaciones innecesarias, que solo afectan tu salud.

Existe un método adecuado para adquirir el hábito de la meditación, lo primero que debes considerar es aprender a "poner la mente en blanco". Intenta esta práctica cuando vayas a dormir, estando ya en la cama. Además te ayudará a conseguir un sueño placentero, lo que permite recuperar energía para la jornada siguiente.

El segundo punto es la "respiración profunda". Respirar profundamente contribuye a purificar el cuerpo. Comienza a respirar en lugares abiertos y al aire libre (un parque, una montaña) y en una posición descansada pero firme. La posición de yoga es muy buena para aprender a respirar correctamente. Ésta consiste en sentarse con las piernas cruzadas apoyando los antebrazos sobre las rodillas, mientras se mantienen los ojos cerrados pensando en algo agradable.

Finalmente, la "relajación muscular" es el aspecto que permite distenderte y liberar tensiones. Recomendada para combatir el estrés laboral, adquirir flexibilidad y resistencia muscular; la relajación contribuye, junto con la respiración profunda, a cultivar una personalidad calma y controlada (no reprimida).


Cómo entrenar la memoria



La memoria está preparada para almacenar todo lo que necesitamos recordar. La clave para que funcione bien consiste en una buena selección y mucha concentración.

Para comenzar a entrenar la memoria es importante saber seleccionar la información que se recibe a diario. Trata de separar lo fundamental de lo superfluo.

Un ejercicio que mejora el nivel de concentración consiste en retener en la mente un determinado objeto, eliminando todo lo demás. Imagina cada detalle y, si otro pensamiento interfiere, descansa un poco e inténtalo nuevamente. Notarás que cada vez te cuesta menos fijar tu atención en algo cuando lo necesitas.

La lectura es otro ejercicio eficaz para retener pensamientos. Cuando termines algún libro trata de hacer un resumen mental de la obra. Quienes estudian y necesitan fijar datos en su memoria deben recordar que las situaciones de estrés, las preocupaciones, las obsesiones, el exceso de ruido, los dolores de cabeza o la falta de horas de sueño atenta contra una buena concentración.

Considera que una mala memoria puede jugarte en contra a la hora de recordar lo realmente importante. Con pocos minutos diarios y buena voluntad es posible potenciar la concentración y sacarle el máximo provecho.

VERDADES DEL VIAGRA



Verdades del VIAGRA
Revelaciones sobre los efectos sociales de la pildorita azul.

Keryn se había acostumbrado a no tener relaciones sexuales. A los 49 años, había advertido la falta de interés de su marido en los últimos años. Phil, de 55, tenía evidentemente problemas para excitarse y se aislaba de ella físicamente. Luego Keryn descubrió algo que sacudiría su matrimonio hasta la médula. Encontró una caja de Viagra en el fondo de un cajón del baño. Su marido apenas la había tocado durante meses, así que, ¿para qué el Viagra? Keryn supuso de inmediato que Phil vivía una aventura. Se volvió suspicaz, enojada y alterada, y a pesar de varias semanas de terapia y la firme negativa de Phil respecto a la infidelidad, no pudo superar su desconfianza. Irónicamente, el intento de Phil por reavivar la pasión terminó por desbaratar su matrimonio de 18 años. La terapeuta sexual Heide McConkey dice que ha tratado a muchas parejas que han descubierto que la pildorita azul es todo menos “mágica”. McConkey cree que si los hombres involucraran a su pareja en la decisión de recurrir al Viagra, estas crisis de pareja podrían evitarse.

En su papel como presidente de Impotence Australia, Brett McCann también ha visto los inconvenientes de “la vitamina V”. Si bien reconoce que el Viagra ha “puesto el énfasis sobre la salud sexual masculina” y ha traído algunos cambios positivos, también advierte que puede crear tensión en una relación. “Los hombres que no han comentado el uso de Viagra con su pareja tal vez descubran cierta resistencia de su parte de volver a ser sexualmente activa. Puede haber mie-do incluso en torno a la intimidad y al fármaco mismo”, observa.

La llamada píldora milagrosa cumplió diez años en 2008. En el decenio desde que el Viagra (citrato de sildenafil) llegó a los anaqueles, ha provocado una revolución sexofarmacéutica al ofrecer a los hombres impotentes la oportunidad de volver a llevar las riendas. Al relajar los vasos sanguíneos del pene, permite un mayor flujo de sangre, lo cual, con la excitación, produce una erección.

¿Qué pensás respecto de esta pastilla? ¿Se justifica su uso? Dejá tu opinion haciendo click aquí.

El descubrimiento del Viagra a fines de los años 90 causó revuelo en la industria farmacéutica, en los medios y en los millones de hombres que tenían por fin la llave dorada de la virilidad eterna. Quienes sufrían de disfunción eréctil podían tragarse simplemente una tableta y ver su masculinidad restaurada ante sus ojos.

Tal vez le haya restaurado la función sexual a millones, pero también se le achacan al Viagra una serie de problemas físicos, que incluyen pérdida de la vista y destellos azules en los ojos, pérdida del oído, infarto al corazón, congestión nasal, mareos y desvanecimiento. Aunque falta probar muchos de estos vínculos, existen efectos secundarios sociales muy reales.

Un estudio de la Universidad de Canterbury, en Nueva Zelanda, encontró que a las mujeres (de entre 33 y 68 años de edad) les preocupaba desde la pérdida de la espontaneidad hasta la posible infidelidad.

Parece ser que muchas mujeres cuyas parejas han entrado en la moda del Viagra sienten demasiada presión. Debido al alto costo de cada píldora, muchos varones tratan de sacarle el mayor provecho a su dinero realizando múltiples actos en un corto período. La mayor frecuencia puede resultar física y emocionalmente agobiante para muchas mujeres. La insistencia del hombre en aprovechar al máximo la oportunidad puede sobreponerse a la falta de deseo de la mujer.

Según Brett McCann, las parejas que han disfrutado del mayor éxito con el uso del Viagra son aquellas que se han detenido a reflexionar sobre el impacto que pueda tener en sus interacciones el renovado vigor sexual. “Si un hombre evalúa probar el Viagra, yo le aconsejaría que hablara con su pareja desde el principio”.

McCann sugiere que el proceso para volver a la relación sexual debe ser lento y de colaboración mutua. “La intimidad extrema puede ser un cambio importante para una pareja que no ha tenido relaciones desde hace tiempo. No es como volver a andar en bicicleta: se requiere de tiempo”.

En contra de la percepción popular, el Viagra no es un afrodisíaco. Los temores de que el hombre se vuelva promiscuo carecen en gran parte de fundamento. “No convierte a una persona en maniático sexual”, explica McCann. “La capacidad de tener una erección no obligará a una persona necesariamente a tener una aventura. El Viagra no es responsable de esa opción moral”.

Como lo expresó una mujer del estudio de Canterbury: “¿Por qué no pueden aceptar que la vida cambia y que no pasa nada si no pueden tener una erección? ¿Cuál es el problema?”

El problema, dice Pamela Supple, es que para muchos de nosotros la sexualidad es importante, independientemente de la edad que tengamos. “Es un mito que la gente mayor ya no quiere tener relaciones. Hay muchas personas grandes que tienen relaciones frecuentemente hasta el día en que se mueren”.

Para algunos es una idea agotadora, pero para otros es evidentemente una invitación a beber de la fuente de la eterna juventud. Según lo ve Brett McCann, mientras sea una aventura compartida, el Viagra no tiene por qué tener inconvenientes. “Es una decisión conjunta”, dice. “No se trata sólo del pene de él, sino de la relación”.

Verdades del Viagra:

• En alrededor del 20% de los varones, no produce ningún resultado.

• Por su efecto vasodilatador, los atletas lo han estado usando con éxito como una droga legal para mejorar su desempeño.

• Aunque no existen pruebas claras de que cause ataques al corazón, puede ser mortal si se toma con medicamentos de nitrato, como los que se utilizan para la angina de pecho.

• Se dice que los zoólogos chinos han estado suministrando dosis de Viagra a machos panda con la esperanza de aumentar los 30 segundos que dura el coito en promedio a 20 minutos, para mejorar las probabilidades de que logren fecundar a la hembra.

• No provoca erecciones espontáneas ni persistentes. Una tableta dura de 4 a 6 horas en promedio, y la erección sólo ocurre cuando hay excitación.

• Se dice que se ha vuelto popular entre hombres jóvenes que lo utilizan como antídoto a fármacos que inhiben la erección, como el éxtasis.

viernes, 28 de agosto de 2009

BENEFICIOS DE TOMAR LECHE


Qué buena es la leche
Conocé los beneficios de tomar leche. Mitos y verdades sobre su consumo.

Se acusa al “combustible blanco” de efectos no deseados como la gordura y la osteoporosis, pero la verdad...qué buena es la leche: sus pros y contras.

La imagen de la leche es tan pura como la nieve; tan blanca como el líquido mismo. ¿Quiere otro vaso? Según el profesor Walter Willet, nutricionista de la Universidad de Harvard, no hay que suponer que beber mucha leche evitará que se rompan los huesos. El profesional investigó esta premisa durante 30 años y no encontró correlación entre el consumo de productos lácteos y los huesos fuertes. El doctor Colin Campbell, bioquímico afiliado a la Universidad Cornell de los Estados Unidos, iría un paso más allá y le aconsejaría a usted no tomar ese vaso de leche si le preocupa la salud de sus huesos. Se dice que las proteínas de la leche crean un ácido que en realidad los desgasta.

¿Es esta bebida un lobo disfrazado de oveja? ¿Nos han engañado las campañas de publicidad? El profesor Gertjan Schaafsma, miembro del Consejo Holandés de la Salud y de la Junta Científica de la Fundación para la Prevención de la Osteoporosis en los Países Bajos se muestra escéptico. Ha estudiado los lácteos durante años y afirma que la opinión de Willet es debatible y no goza de mucha aceptación. “Para el Instituto de Medicina de los Estados Unidos, el calcio no es el único factor que afecta la masa ósea. Los factores hereditarios, la vitamina D, el ejercicio, la ingesta de sodio y el excesivo consumo de alcohol y café también influyen en la densidad ósea. En otras palabras, el estilo de vida y la predisposició n genética pueden producir osteoporosis, pese a una dieta rica en calcio”.

Schaafsma también rechaza las afirmaciones de Campbell. “Mientras los riñones funcionen bien, la carga ácida de los alimentos está compensada por una gran descarga de iones positivos de amoníaco en la orina, en cuyo caso no hay ninguna pérdida de masa ósea. La teoría de que una dieta rica en proteínas causa oesteoporosis es anticuada y ha sido desacreditada en muchas publicaciones” , explica el profesor Schaafsma.

El consumo de leche en Latinoamérica es relativamente alto, en comparación con otras regiones, con índices anuales hasta de 200 litros per cápita. Este consumo se vio influenciado también por la aparición de bebidas alternativas hechas sobre la base de leche y yogures. Todos las entidades gubernamentales siguen asignando a la leche un lugar prominente en la pirámide alimentaria, un esquema de los cinco grupos de alimentos que forman la base de una dieta saludable.
Es bueno consumir leche todos los días. Es barata y tiene su lugar en una dieta equilibrada.

Protección

De acuerdo con Jeanne de Vries, investigadora de la División de la Dieta Humana en la Universidad Wageningen, la leche contiene elementos clave para un cuerpo sano. “Posee mucho calcio, proteínas y vitaminas”. El calcio es el componente esencial de los huesos; las vitaminas B2, B6 y B12 desempeñan un papel esencial en los procesos metabólicos y del crecimiento.

Nuestro organismo necesita las vitaminas para fabricar glóbulos rojos, respirar, producir anticuerpos y tener piel, uñas y pelo sanos. Es difícil saber si la leche realmente nos protege contra ciertas enfermedades, según De Vries. “No obstante, los estudios demuestran conexiones positivas entre la salud y la leche. Los péptidos bioactivos podrían contribuir a una flora intestinal sana y a una presión arterial baja.”

El profesor Toon van Hooijdonk dijo el año pasado en la Universidad Wageningen que una disminución en el consumo de leche podría ser riesgosa para la salud pública. Se basó en las investigaciones de los nutricionistas estadounidenses David McCarron y Robert Heany.

Estos expertos calcularon el ahorro que tendría el sistema estadounidense de atención médica si el consumo de lácteos alcanzara su objetivo. Los efectos más importantes se tuvieron en las áreas de la obesidad, la diabetes tipo 2 y la hipertensión.

Grasas

Al hablar de los beneficios de la leche, debe hacerse hincapié en un punto importante: no podemos simplemente consumir una cantidad ilimitada de productos lácteos.

El Ministerio de Salud de la Argentina recomienda una cantidad específica diaria de lácteos, pero esta cantidad varía según el grupo de edad. Los preescolares y adolescentes necesitan más que los adultos.
Los lácteos tienen su lado negativo. “Aunque nunca se ha establecido una relación directa entre el consumo de lácteos y un riesgo más elevado de enfermedades cardiovasculares, es prudente limitar la ingesta de grasa de la leche —dice el profesor Schaafsma—. Así como las grasas vegetales y animales sólidas, la leche contiene muchas grasas saturadas que pueden elevar las concentraciones de colesterol.

Por lo tanto, se recomiendan las variedades con poca grasa o descremadas”. El Ministerio de Salud recomienda dos tazas o tres vasos de leche por día, para chicos en edad preescolar.

Problema de imagen

En algunos países, se consume una cantidad suficiente de lácteos. Sin embargo, es sorprendente la forma en que está disminuyendo el consumo de leche.

Según Aad Vernooij, vocero de la Asociación Holandesa de Productos Lácteos, la introducción de incontables alimentos lácteos alternativos es la razón más importante. “Antes usábamos la leche para preparar avena; hoy, el estante de productos lácteos está lleno de yogures, budines y todo tipo de bocaditos sobre la base de leche”. Además, ésta ha debido hacer frente a la creciente competencia de las gaseosas. “La leche tiene un problema de imagen —dice Vernooij—. Es un producto de consumo básico; las gaseosas son para darse un gusto”.

Con todo, es improbable que en un futuro cercano se hagan nuevas campañas de publicidad. Los tiempos han cambiado drásticamente. No fue coincidencia que las campañas de “La leche: el combustible blanco” se crearan en una época en que Holanda tenía un excedente de leche. La manera más fácil de resolver esto fue hacer que los consumidores bebieran litros y litros de leche.

Según Schaafsma, podemos descartar con tranquilidad las acusaciones que se hacen a los productos lácteos. “Todavía oímos el viejo argumento de que la leche es para los becerros y no para los humanos. Esa es una visión miope. El hombre es omnívoro por naturaleza.” Entonces, ¿el mensaje sería que hay que seguir bebiendo leche? Responde Schaafsma: “Yo no me animaría a decir que la leche es una necesidad. No obstante, sí creo que es bueno consumirla a diario. Es relativamente barata y tiene su lugar en una dieta equilibrada”.
Mandá tu receta original de arroz con leche, licuado de bananas y otras preparaciones con leche. Hacé click aquí

MITOS Y VERDADES

MITO. La leche engorda
Los productos lácteos son fuente importante de calcio y de proteínas de alta calidad que estimulan el metabolismo y el crecimiento de los músculos y los huesos. Por lo tanto, tienen un efecto favorable sobre el peso, sobre todo si se eligen productos descremados o con poca grasa.

MITO. Las alergias a la leche de vaca están aumentando.
La alergia a la leche de vaca se presenta principalmente entre los más chicos. Un promedio de uno a tres por ciento de los recién nacidos desarrolla una alergia a la leche de vaca durante los primeros meses. La alergia generalmente desaparece de los dos años en adelante.

VERDAD. La leche es una de las más antiguas fuentes de alimento para los humanos.
La gente ha bebido leche durante el mismo tiempo en que ha criado animales. En otras palabras, sabíamos desde el principio que los lácteos eran buenos para nosotros, y muchos estudios científicos apoyan esto. Hay países donde las personas consumen muy pocos lácteos y lleva una vida sana, pero es difícil comparar hábitos dietéticos nacionales. Necesitan compararse las pautas totales para tener el cuadro completo.

MITO. La leche entera contiene más calcio.

Las leches descremada, de poca grasa y entera contienen básicamente la misma cantidad de calcio. La leche entera contienene más grasa y vitaminas A y D, solubles en grasa. El hecho es que los tres tipos de leche son las fuentes naturales más importantes de calcio en la dieta occidental. Junto con otros productos lácteos, proveen cerca de dos terceras partes de la cantidad recomendada de calcio que se necesita para el desarrollo de los huesos en niños y adolescentes, y para la buena salud ósea en adultos y personas mayores.



CONTRA EL INFARTO Y LA DIABETES

Un estudio reciente realizado por médicos del Hospital Durand, de Buenos Aires, y del Departamento de Salud Pública de la Universidad de Buenos Aires, concluyó que el consumo de leche en chicos ayudaría a prevenir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y de sufrir un infarto en edad adulta.

Los investigadores hallaron en un grupo de alumnos de escuela primaria que aquellos que más leche consumían tenían menos resistencia a la insulina, tendían a comer más frutas y verduras, y hacían más ejercicio.
El efecto preventivo de la leche se originaría por el calcio y el magnesio que ésta contiene. El primero reduciría la formación de grasa en el organismo, mientras que el segundo está asociado con una mejor secreción de la insulina, la hormona que transporta la glucosa hasta el interior de las células para que éstas la transformen en energía. El estudio incluyó a 365 chicos entre 5 y 14 años de dos escuelas bonaerenses.

DEJAR DE FUMAR


¡Quiero dejar de fumar!
¿Ya te decidiste a dejar el cigarrillo? Consejos para dejar de fumar.

¿Estás decidido a renunciar al cigarrillo y cuidar tu salud?

Bueno, ahora falta lo difícil: romper el hábito y no recaer nunca más. He aquí 10 opciones para que lo logres.

Dejar de golpe el mal hábito.
Este método no requiere preparación, pero a pocas personas les da resultado. Si fumás mucho o intentaste varias veces dejar el cigarrillo sin lograrlo, esta opción quizá no sea la mejor. Renee Bittoun, directora de la Unidad de Adicción a la Nicotina del Instituto de Investigación del Cerebro y la Mente, en Sydney, Australia, explica por qué hasta las personas más decididas fracasan cuando intentan dejar de golpe el cigarrillo: “No sólo se necesita fuerza de voluntad; también hay que estar dispuesto a soportar y vencer los síntomas de abstinencia”.
Ventajas: No hay que planear nada ni gastar dinero.
Desventajas: Baja tasa de éxito; no es adecuado para todos.

Reducir de forma gradual la cantidad de cigarrillos.
Es una estrategia menos drástica y rigurosa que la anterior y le permite disminuir poco a poco el consumo de cigarrillos hasta que dejes de fumar definitivamente; sin embargo, tené cuidado: las últimas bocanadas de humo pueden ser también las más placenteras. “Para muchas personas, los últimos cigarrillos resultan los más disfrutables, y esto les dificulta aún más dejar de fumar”, señala el investigador Ron Borland, del Consejo de Cancerología de Victoria.
Ventajas: Es barato; puede ser una experiencia de aprendizaje útil.
Desventajas: No mejora la salud; la tasa de éxito es reducida.

Inhaladores.
Son cartuchos bañados en nicotina que se usan con una boquilla de plástico reutilizable. La persona “aspira” a través de esta, lo que hace entrar aire tibio en el cartucho. Este aire se llena de nicotina, y el usuario la absorbe a través de las mucosas de la boca, lo que reduce el ansia de fumar. No te verás muy elegante al inhalar, pero vale la pena hacer la prueba si extaña el ritual físico del hábito. Aún no está disponible en la Argentina. “Los inhaladores ayudan a satisfacer la necesidad del fumador de ocupar las manos. La adicción a la nicotina es sólo un aspecto del hábito; los otros son el contexto, el ritual y las sensaciones”, dice el doctor Matthew Peters, director de la Unidad Respiratoria del Hospital Concord, en Sydney.
Ventajas: La gente se da cuenta de su esfuerzo; los inhaladores le facilitan dejar el cigarrillo en forma definitiva.
Desventajas: Pueden despertarle la tentación de fumar; algunas personas se sienten incómodas al usarlos.

Chicles.
Disminuyen el ansia de fumar al suministrar pequeñas dosis de nicotina (se venden en presentaciones de 2 y 4 miligramos). Masticá un poco el chicle hasta notar un sabor picante, y luego dejalo entre la encía y la mejilla para que las mucosas absorban la nicotina. El doctor Peters aconseja no ingerir bebidas ácidas al usar los chicles porque inhiben la absorción de la nicotina.
Ventajas: Se pueden llevar en el bolsillo.
Desventajas: Sabor desagradable; se pegan a las dentaduras postizas.

Comprimidos.
Si no resistis las ganas de fumar y necesitas una dosis inmediata de nicotina, los comprimidos son una buena opción. Contienen la misma concentración de nicotina que los chicles y ayudan a controlar la necesidad imperiosa de fumar con un esfuerzo mínimo y sin que los demás lo noten. Los fumadores deciden qué dosis es apropiada según el tiempo que normalmente les tome encender el primer cigarrillo luego de levantarse por la mañana.
Ventajas: Se disuelven en la boca.
Desventajas: Sus efectos duran menos que los parches.
¿Probaste alguno de estos métodos para dejar de fumar? ¿Te dio resultado o abandonaste en el intento? Hacé click aquí y contanos tu experiencia.

Parches.

Te ayudan a mantenerte firme en tu decisión de dejar de fumar. Se adhieren a la piel y liberan nicotina a un ritmo lento y constante. Se usan todo el día y a veces durante la noche, y la dosis de nicotina que suministran permite controlar el ansia. “Mientras que con los chicles y las pastillas se alcanza rápidamente una concentración alta de nicotina, los parches garantizan que esa concentración sea más baja pero constante a lo largo del día”, explica el investigador Ron Borland.
Ventajas: Son fáciles de usar y exigen poco esfuerzo consciente en el proceso de dejar de fumar.
Desventajas: Pueden causar alteraciones del sueño e irritación de la piel; no se adaptan a los cambios en la necesidad de nicotina.

Vareniclina (Champix).
Este fármaco de venta controlada bloquea los efectos de la nicotina en el organismo, lo que elimina el placer asociado con fumar y reduce el ansia. Las pruebas clínicas han demostrado su eficacia, aunque debe preguntar a tu médico si es adecuado.
Ventajas: Eficacia probada.
Desventajas: No se aconseja combinarlo con tratamientos de reemplazo de nicotina (TRN); posibles efectos adversos: náuseas, cambios negativos de ánimo o de conducta.

Bupropión.
Es un tipo de antidepresivo de venta controlada que disminuye el ansia de fumar al reducir los síntomas de abstinencia. No se recomienda a personas epilépticas.
Ventajas: Reduce el ansia.
Desventajas: No es adecuado para todas las personas.

Tratamientos complementarios.
Hay varios métodos alternativos para dejar de fumar, entre ellos la acupuntura y la hipnoterapia. Pero ¿funcionan? “Estos métodos no garantizan que tenga éxito en tu intento de dejar el hábito, pero tampoco le restan probabilidades” , dice el doctor Peters.
Ventajas: Pueden ser eficaces si se combinan con alguna forma de terapia conductual.
Desventajas: No hay beneficios probados; pueden ser costosos.

Terapia conductual.
Algunos expertos consideran que la terapia conductual es uno de los mejores medios para dejar de fumar. Ayuda a entender la naturaleza de la adicción, y ofrece una estrategia para vencerla y apoyo para afrontar la abstinencia. Combinar fármacos o TRN con terapia conductual aumenta los beneficios de este método.
Ventajas: Produce en la persona una sensación de autocontrol duradera; brinda apoyo psicológico.
Desventajas: Ninguna.

Mitos y verdades

Los expertos desmienten algunas creencias falsas sobre el hábito de fumar

Mito: “Si dejo de fumar, seguramente voy a aumentar de peso”.
Verdad: Una vez que dejés de fumar, quizá te sientas tentado a sustituir el cigarrillo con comida,así que no caigas en la trampa. El ejercicio frecuente y una alimentación sana evitarán que engordes.

Mito: “Los cigarrillos suaves son una opción menos nociva”.
Verdad: No son menos dañinos. También importa su manera de fumar, y no sólo cuánto fuma; si da pitadas fuertes a un cigarrillo bajo en alquitrán, absorberá una mayor cantidad de nicotina.

Mito: “No fumo mucho, así que no soy adicto”.
Verdad: La adicción se puede determinar por el tiempo que tarda la persona en necesitar el primer cigarrillo del día. Si tu adicción es fuerte, necesitarás fumar uno en la primera media hora después de despertarse.

Mito: “Los TRN [tratamientos de reemplazo de nicotina] conllevan riesgo de sobredosis de nicotina”.
Verdad: Si usa un TRN como se indica, absorberás menos nicotina que fumando cigarrillos.
¡DECIDITE!

* Los primeros pasos son los más difíciles, así que seguí los consejos de los expertos y empeza a vivir sin humo.

* Probá varios de los métodos para dejar de fumar; así encontrarás el mejor para vos.

* Convertí tu casa y tu auto en espacios libres de humo.

* No planees demasiado dejar de fumar ni cambies drásticamente tu estilo de vida.

* ¡No le temas a las recaídas, volvé a intentarlo!

miércoles, 26 de agosto de 2009

otro regalo de una amiga


EROTICO PLACER

Es la noche ideal para la pasión,
cierro los ojos e imagino que tus manos
se van deslizando lentamente en mi piel
dejando en mi cuerpo estelas de placer.

Sucumbo ante el sentir que me arrebata,
no puedo evitar el poder imaginar
que son tus labios que van dejando
besos de erotismo, momentos de placer.

Deslizas suavemente, con ternura
todo lo que sabes me llena de locura,
no importan las horas, ni la distancia
y llenas mi piel de exquisitas fragancias.

Me hundo en la vorágine del sentimiento,
enardezco con caricias todo tu cuerpo,
sabes que eres embriagante desespero
y que por tus caricias cada noche muero.

¡ Toco con mis labios la necesidad de amarme,
tocas con tus labios cada parte de mi ser !
¡ Cómo se van abriendo en mi interior
cinceladas de ardiente inspiración !

Sabes que todo estorba entre nuestra piel,
solo queremos desnudos, de amor fenecer,
elevarnos al universo en gotas de placer
y de nuevo embriagarnos de erotismo.

Y te gusta sentirme así, dejando rastros
de mis besos que lentamente como huellas
marcan el territorio que sé me pertenece
aunque sea en ese instante que nos damos.

¡ Erotismo infiinito que enardece al amarnos !
Caricias furtivas que en la distancia dejamos,
sabes que soy parte de tí y tú mi complemento
cuando a la hora de amar nos volvemos tormento.

¡ Tu piel y mi piel se unen con un sólo fin
de amarnos y darnos caricias sin fin !


Autora : Edith

martes, 25 de agosto de 2009

tarjeta vrim

¡Cuidado: grasas trans!


¡Cuidado: grasas trans!
Durante los últimos años hemos escuchado que debemos huir, de los ácidos grasos trans. ¿Pero por qué? Los especialistas despejan esta y otras dudas

* ¿Qué son y por qué dañinas?

Las grasas trans o ácidos grasos trans son un tipo de grasas insaturadas que actúan como grasas saturadas. Son dañinas para el corazón porque elevan el nivel de colesterol malo en la sangre y reducen el bueno. La mayoría de ellas que consumimos —cerca del 64 por ciento—, son un producto derivado de un proceso llamado hidrogenación. “Hace más de cien años que en la industria se hidrogenan grasas vegetales para que sean más sólidas y ampliar su vida útil. A raíz de que se creó este proceso, se empezó a usar mucho en la alimentación”, afirma Laura Cantú, nutricionista y coordinadora de nutrición del Unilever Help Institute en México.

* ¿Por qué tanto alboroto en torno a estas grasas?

Especialistas afirman que el daño que hacen estos ácidos no es una novedad, aunque las investigaciones continúan.

“En los últimos años se ha continuado la investigación que confirma esto, aunque ahora lo que se busca son procesos que sirvan para poder elaborar productos con las características que la industria necesita sin que sean dañinos para los consumidores” , explica Josefina Morales de León, jefa del Departamento de Ciencia y Tecnología de los Alimentos del Instituto de Ciencias Médicas y Nutrición Salvador Zubirán.

* ¿De dónde se obtienen estos ácidos?

Si bien las grasas trans existen de forma natural en algunas carnes y productos lácteos, no es buena idea reducirlas drásticamente porque estarás eliminando otros nutrientes importantes. Lo que más les preocupa a los nutricionistas son las que provienen de procesos artificiales, ya que “están en todas partes: en el pan, en las galletas, en tortas y, sobre todo, en los snacks, papas fritas, pochoclo y en la comida rápida, por lo que, en consecuencia, su consumo ha aumentado”, comenta Laura Cantú.

* ¿Qué provocan en el corazón?

Las lipoproteínas de baja densidad —el colesterol LBD— son un componente importante de las placas adiposas en las paredes internas de las arterias, que interrumpen el flujo sanguíneo hacia el corazón. Las investigaciones mostraron una clara relación entre el consumo de grasas trans y los elevados niveles de LBD. Ellas también pueden causar inflamación e intervenir en otros factores de riesgo de enfermedades cardíacas.

* ¿Cuál es la razón del etiquetado?

En cada país, las normas para las etiquetas son distintas. En la Argentina, por ejemplo, una ley rige que en la declaración nutrimental se deben enumerar el contenido de grasas, entre ellas diferenciar las totales, de las saturadas y de las trans, las proteínas, carbohidratos, etc.

La doctora Laura Cantú afirma que es muy importante aprender a leer las etiquetas de los productos. “Hay que buscar productos que describan los ingredientes para evitar los que contienen grasas parcialmente hidrogenadas” , comenta.

Para que sea más fácil para los consumidores, y con la finalidad de adaptarse a la corriente global, muchos productos incluyen la leyenda “libre de grasas trans” en sus paquetes como un atractivo para comprarlos.

* ¿Cómo reducir su consumo?

Pueden reducirse los niveles de ácidos grasos trans de origen natural, si se quitan los excedentes de grasa en la carne y se escogen cortes magros. “Incluí carne en rebanadas delgadas hasta en una dieta baja en colesterol, pero asegurate de no comer la grasa”, dice el médico Peter Clifton, coautor del libro The CSIRO Total Wellbeing Diet.

La manteca contiene grasas trans y, además, mucha grasa saturada, así que una buena opción es consumir margarina de buena calidad. En el mercado existe una amplia gama de estos productos y sus precios son muy accesibles. Evitá los productos de repostería industrializados, sobre todo las galletitas con chocolate, ya que contienen los niveles más altos de grasas saturadas. Consumí frutas y verduras, así tendrás menos probabilidades de comer grasas malas.

* ¿Por qué no las prohíben?

En países como la Argentina (donde más del 50% de las grasas trans fue reemplazado por sustitutos como el aceite de girasol alto oleico), y Chile, es obligatorio que las etiquetas de los productos indiquen si tienen o no grasas trans. En 2003, Dinamarca se convirtió en el primer país en decretar leyes que limitaran su empleo en los alimentos. Posteriormente, a fines de 2006, el Departamento de Salud de Nueva York exigió a los 20 mil restaurantes de la ciudad que eliminaran progresivamente el uso de las grasas trans artificiales. Cada porción de comida que se sirve en esa ciudad debe contener menos de medio gramo de estas grasas.



* Identificá las grasas

* Colesterol

Es una sustancia adiposa producida por el cuerpo y está en la sangre. El colesterol LBD obstruye las arterias y aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas. El colesterol LAD impide que los vasos sanguíneos se bloqueen.

* Grasas poliinsaturadas

Reducen el colesterol en la sangre si los alimentos son bajos en grasas saturadas. Se encuentran en el pescado, las nueces, margarinas poliinsaturadas y aceites.

* Grasas monoinsaturadas

Disminuyen el colesterol en la sangre si los alimentos son bajos en grasas saturadas. Están en la palta y las nueces.

* Grasas saturadas

Elevan el colesterol en la sangre. Se encuentran en la comida rápida, las frituras, tortas, galletitas, panes y lácteos.

* Grasas trans

Elevan el colesterol LBD y reducen el colesterol LAD. Se encuentran en productos que utilizan grasas vegetales hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas.

USAR LA SEDUCCION


Conectándonos con nuestra sensualidad y seducción

Seducción, sensualidad y erotismo, pilares básicos que sostienen nuestra sexualidad. Sexualidad que es mucho más que genitalidad. De hecho, muchos problemas sexuales aparecen como consecuencia de la “ausencia” de alguno de esos pilares.

La seducción cabe considerarla como el conjunto de expresiones y manifestaciones de una persona, sus aspectos particulares, psicofísicos y comportamentales, que surgen de su manera de ser y que se relacionan con su historia y trayectoria vital, y que producen, en su conjunto o en algunos de sus aspectos, atracción de algunas personas frente a ella.

Es un proceso presente en nuestra vida cotidiana, en cada contacto que establecemos con las demás personas, en todas las relaciones humanas: amorosas, laborales, circunstanciales, amistosas, familiares, etc. La seducción actúa cuando tenemos una entrevista para acceder a un puesto de trabajo haciendo evidente nuestra capacitación para el mismo; en el momento en que rendimos un examen y queremos mostrarnos seguros y preparados; cuando hablamos en público o en una reunión e intentamos captar la atención de los demás. Se trata de un proceso complejo que comprende una inmensa variedad de gamas y calidades, de intenciones y de objetivos, y que juega un papel fundamental en todas las relaciones personales.

La seducción es un arte, un juego lleno de riesgos y contratiempos, de aventuras y desventuras, de encantos y disfraces. Con la seducción, la sexualidad entra en una dimensión mucho más amplia, y que abarca mucho más que la ‘necesidad de saciar el sexo’. Y si bien somos un cuerpo rico de órganos sensoriales, necesitamos aprender a sentir. Vista, tacto, oído, olfato y gusto, están allí para que los desarrollemos y usemos. ¿Cómo? Experimentando, activando nuestros sentidos y órganos sensoriales. Es como si fuéramos "analfabetos” en el arte de amar, sentir y gozar.

Excitarse y tener orgasmos es importante, pero también lo es saber encontrarse e intimar con el otro, haciendo contacto con su ser y con mucho tacto tocarse, en todo el sentido de la palabra, tocarse con la piel, con el tacto, con el alma, con la mirada, con la voz. Por ello pienso que intimar implica erotizar el encuentro. Todo esto presupone romper con mitos, tabúes y prohibiciones.

Todas las personas somos seductoras desde que nacemos, incluso los bebés son tremendamente seductores. Para seducir hacemos gestos, decimos cosas, nos comportamos de tal o cual forma, - chistosos, prepotentes, conversadores, callados, gestos y cosas que resultan seductores para algunas personas y no lo son para otras.

No es posible seducir a todo el mundo. No se puede gustar a todos: al padre, a la madre, a los/as hijos/as, a la compañera, al amigo... en todos nuestros comportamientos o puntos de vista. Tampoco es posible que gustemos a nuestra pareja en todas nuestras facetas, en todos nuestros actos, en todas nuestras opiniones.

Pero ya sea por la educación o por las experiencias de aprendizaje que vamos teniendo a lo largo de la vida, vamos inhibiendo esas habilidades innatas.

¿Cómo podemos desarrollar nuestra seducción?

La seducción es un arte que podemos aprender y por lo tanto todos somos capaces de desarrollar nuestro potencial para seducir. La tarea consiste en saber exhibir las mejores virtudes, asumir aquellas que no podemos cambiar y ampliar nuestras capacidades no trabajadas.

Para ser seductor no es necesario tener o incorporar todas las cualidades reconocidas social y culturalmente como seductoras o sensuales. Lo importante es reconocer las propias capacidades innatas, saber presentarlas adecuadamente y trabajar con uno mismo para desarrollar aquellos aspectos en los cuales tenemos mayores limitaciones.

Estamos acostumbrados en nuestros tiempos a construir una mirada predominantemente negativa de nosotros mismos. Se nos enseña que lo bueno es lo externo, el modelo que se exhibe en medios de comunicación, propagandas, etc. La perfección es lo que se busca, y por supuesto que es un ideal inalcanzable. Esos modelos tiranos nos hacen pensar que no somos lo suficientemente valiosos, ya que no coincidimos con lo que "debería ser", y de esa forma aprendemos a jerarquizar nuestros defectos y limitaciones, poniéndolos por delante de nuestras potencialidades y virtudes.

No se trata de crear un personaje, ni imitar a alguien exitoso sino rescatar lo mejor de mi propia persona y construir por medio de la reflexión, elaboración y autocrítica positiva una imagen y personalidad en la cual se integren armónicamente diferentes aspectos que principalmente me permitirán seducirme mejor a mí mismo y por lo tanto a los demás.

En la seducción, el lenguaje corporal es de mucha importancia. De hecho, la misma frase acompañada de gestos faciales, de postura corporal y de tono de voz distintos, puede ser interpretada por el destinatario de una manera opuesta. Si digo una frase maravillosa pero mi lenguaje corporal transmite inseguridad, temor al ridículo y rigidez, no voy a lograr el resultado esperado. Por el contrario, puedo decir una frase “vulgar” pero de manera graciosa, firme y segura, y ello impactará de otro modo.

Es el cuerpo en movimiento el que nos seduce. No son solo sus ojos, sino como mira; no es solo su boca sino como gesticula, como sonríe, como habla, su tono de voz, su ritmo; no son sólo sus piernas sino como las coloca, como camina. No es sólo qué se dice sino cómo se dice.

Sugerencias para seducir

Creer en uno: aprecie su esencia como ser humano, aceptando que tiene cualidades positivas y que los demás pueden conocerlas. Sedúzcase a sí mismo y confíe en sus posibilidades.

Dejar de ser tímidos: para ello es importante animarse a buscar nuevas oportunidades, pero con una actitud positiva, estar dispuesto a dialogar con fluidez. Requiere también ser paciente, positivo y muy optimista porque a veces las cosas no salen como uno quiere y hay que seguir intentándolo más veces hasta que alguien nos corresponda.

Estar Relajada: a veces, cuando estamos muy cerca de la persona que nos gusta, nos ponemos ansiosos, respiramos muy rápido, transpiramos, el corazón nos palpita, etc. Y esto hace que nos apuremos y que restemos eficacia a nuestros comportamientos. Por lo tanto es importante relajarnos ante las situaciones que consideramos que nos producen ansiedad como puede ser "seducir".
Hablar y Seducir con el cuerpo y con las palabras: todo comunica; siempre lo estamos haciendo, con una palabra, un gesto, un sonido, en una conversación, etc. Todos nuestros movimientos corporales y posturas comunican. Por eso es importante adoptar posturas corporales relajadas. Podemos imaginarnos que somos un árbol fuerte, lleno de flores y bien enraizado en la tierra. Para seducir hay que tener buena disposición, seguridad en una misma y saber utilizar el cuerpo y los cinco sentidos: La vista, el olfato, el oído, el gusto y el tacto. No nos olvidemos que también las palabras, fundamentales para empezar a relacionarnos con otras personas, expresan cómo estamos y cómo nos sentimos. De ahí que sea importante usar palabras positivas y atractivas, mirando a los ojos, sonriendo, y, sin efectuar interrogatorios, mostrando interés en lo que la otra persona siente mientras conversan.

Cada uno de nosotros tenemos una forma natural y propia de seducir. Podemos dejar de ser tímidos, aprender a comunicarnos con el lenguaje verbal y corporal, desarrollar mayor autoestima, relajarnos, romper con la vergüenza, y despertar la creatividad que llevamos dentro

Expresando nuestros deseos y necesidades sexuales

Nuestros compañeros/as sexuales no adivinan nuestro pensamiento. Más aun: no podemos saber instintivamente que le agrada a nuestra pareja. Y justamente un obstáculo frecuente que impide alcanzar la satisfacción sexual -por miedo, vergüenza o simplemente por resistencia a tocar temas sexuales- es la ausencia de comunicación por parte de uno de los integrantes de la pareja o de ambos.

¿Qué me gusta?

Pensemos en aquellas experiencias sexuales que disfrutamos mucho. ¿Quién era nuestra/o compañera/o? ¿En dónde se desarrollaba, dónde estábamos, qué fue lo que hizo que esa experiencia fuera tan placentera?. Pensemos ahora en alguna experiencia no placentera. ¿Con quién estábamos, en qué circunstancias y qué fue lo que pasó? Comparemos luego ambas experiencias y hagamos una lista de todos los elementos que hicieron que aquella experiencia fuera agradable. ¿Usamos una posición o técnica en especial? ¿Tuvo que ver el lugar? ¿Sentíamos ansiedad, temor, estábamos tensos o relajados? Volvamos a escribir la lista y ubiquemos arriba los datos que consideremos mas importantes y abajo los que pensemos que son menos importantes. Esta nueva lista nos permitirá saber cuáles son las condiciones que deben darse para que el encuentro sexual nos resulte placentero y también sabremos en qué situaciones no nos resultará satisfactorio.

Pensemos finalmente si con nuestra actual pareja realizamos las situaciones o los elementos que ubicamos en primer lugar. ¿Son razonables, las llevamos a cabo con nuestra pareja, podemos trabajar conjuntamente para optimizar ciertas condiciones y eliminar aquéllas que nos insatisfacen?

¿Cómo seguimos?

Hablando con el otro sobre todo lo anterior. Uno de los factores mas importantes para alcanzar una relación sexual satisfactoria es una buena comunicación. Es cierto que a muchas personas esto no les resulta nada fácil. La mejor manera de poder lograrlo es cuando la pareja se halla inmersa en un clima de intimidad y tranquilidad, y sabe con seguridad que dispondrá de tiempo suficiente para ello. Resulta importante no intentarlo cuando se está en medio de una pelea, o cuando se está deprimido o de mal humor.

Lo más importante es que la pareja recuerde que el objeto de la conversación no es criticar la comunicación sexual sino intentar que ésta mejore, para lo cual se impone el diálogo y no una lista de demandas.

La clave está en la negociación

Una manera de que este "negocio " resulte próspero es que cada uno de los integrantes tenga un tiempo predeterminado para hablar de sus sentimientos, asegurándose de este modo la escucha del otro. Y es importante comunicarse en forma positiva "Me encantaría que me acariciaras así" y no negativamente "Así no me gusta".

Una expresión positiva demuestra que usted quiere que su compañero/a lo intente, e indirectamente dice que cree que é1/ella es capaz de aprender. Además, un ejemplo como el citado da al otro algo específico para in­tentar; el mensaje contiene información importante, que solo usted puede ofrecer. Comunicar sus necesidades es un ingre­diente vital para la renovación y expansión continuas de su sexualidad, y hace que la relación se mantenga viva e intere­sante.

Afrodisíacos que intensifican el encuentro sexual[/color]

Las diversas especies animales segregan en la época de celo sustancias, feromonas, que actúan como señales sexuales incitando a través del olfato o el gusto, reacciones sexuales.

También nosotros los humanos podemos generarlas para intensificar nuestros encuentros sexuales, para revitalizarlos, para romper con el tedio y la monotonía que muchas veces nos embargan.

Encontrar tiempo suficiente para hacer el amor sin apuro es fundamental para mantener un buen nivel de pareja. Luego de los primeros años de convivencia y a veces después de la luna de miel, la sexualidad queda relegada, olvidada, la pareja o alguno de sus integrantes no encuentra "tiempo libre" y no logran salir del ritmo agotador de una agenda llena; por ende, no tienen tiempo para estar juntos. Seguramente en esta situación tampoco tendrán buen sexo.

Y ¿por qué no planificar una salida de fin de semana solos?

Mínimas variaciones, como cambiar de posición coital, compartir una bañera de espuma, darnos masajes sensuales, un fin de semana juntos, sin hijos, un salto de cama sensual o ropa interior sexy, un perfume, etc. Pueden ser disparadores sexuales y, al igual que las feromonas, incitar e intensificar el placer.

Algunas sugerencias

Con un poco de imaginación es posible variar el escenario habitual, prepararlo para un momento diferente. Quizá resulten más eróticas las caricias si buscamos una iluminación diferente; pueden ser velas que produzcan una atmósfera más cálida e íntima. Incluso un ambiente perfumado con suaves esencias resulta generalmente muy sugerente. Es importante que la temperatura sea agradable y por qué no, una buena música de fondo.

Y no olvidemos para evitar interrupciones, encender el contestador automático o desconectar el teléfono y apagar los celulares.

Consejo del Kamasutra de Vatsyayana: "En la habitación intensamente perfumada, el lecho ha de ser blando, agradable a la vista, cubierto por sábanas limpias blancas con guirnaldas y flores encima, dosel y dos almohadas, una en la cabecera y otra a los pies. También debe haber un escabel, sobre el que se colocarán los ungüentos perfumados para la noche, así como flores y sustancias fragantes para perfumar la boca".

¿Por qué no recuperar el placer de besarnos? Son muchas las parejas que no se besan en público, y es bien alta la cantidad de personas que no incluyen el beso profundo -el beso de lengua- en sus juegos eróticos.

Casi todos los libros orientales del Tao del amor insisten en la trascendencia de los besos eróticos, besos que permiten que la pareja se beneficie con la armonía del Yin y el Yang.

Por qué no seguir las enseñanzas del Kamasutra y, tomando vino en la boca, dárselo en los labios a la persona amada. La boca, zona erógena de gran importancia, posee una conformación anatómica tal que permite toda una serie de movimientos capaces de despertar una amplia variedad de sensaciones en el otro: el beso suave, la caricia de los labios, apretar, succionar, lamer, y realizar con la lengua diferentes tipos de contactos. Además, los labios y la lengua son zonas de abundantes terminaciones nerviosas que actúan como receptores de sensaciones de contacto y gusto.

Evitando las sensaciones mutuas desatadas por el beso suave, por la caricia de los labios y la húmeda caricia de la lengua, por la succión y el mordisqueo prescindimos del erotismo de lo que humedece, de la saliva con su textura, su gusto y su olor; nos impedimos percibir los olores de nuestro/a compañero/a y sentir el calor del aliento recorriéndonos el cuerpo, ese olor que es peculiar de esa persona.

El buen sexo necesita la misma dedicación, el mismo trabajo que el necesario para preparar una buena comida. Es cierto que una comida rápida nos alimenta y satisface y de hecho es lo que hacemos generalmente pero no tiene "esa" particularidad, "ese gusto" de una comida en la que se prestó atención a los detalles. El ambiente que la rodee, la disposición del lugar donde se sirve, el poner la mesa de una manera atractiva, con flores, iluminación íntima y música suave son tan importantes como la habilidad culinaria empleada en ella. Y ¿por qué no sugerirle una cena íntima, diferente de las habituales, dentro de su casa, donde uno prepara el escenario y el otro la comida?

Todos estos "afrodisíacos" , utilizados de modo variado y agregándoles todas las particularidades creativas de las que los seres humanos somos capaces, re-crea o crea esa magia necesaria para revitalizar nuestro vínculo.

La sexualidad de la gente grande

La sexualidad cambia a medida que envejecemos. Es algo que no puede negarse. Todo cambia al envejecer. Todos, hombres y mujeres, lamentan la pérdida de la juventud y la consiguiente pérdida de la firmeza de la piel, de la erección dura como una roca, de la abundante lubricación, de la energía sin límites y de la libido incontenible. No obstante, la mayoría de los adultos sanos pueden llevar una vida activa y satisfactoria a los 60, 70 u 80 años, e incluso más tarde. Hacer el amor conlleva un gasto de energía similar al de subir las escaleras hasta un segundo piso, acción que la mayor parte de nosotros podemos realizar hasta una edad verdaderamente muy avanzada.

La sexualidad será diferente, ni mejor ni peor. Los cambios en hombres y mujeres son de distinta índole: en la mujer - quizá por las imágenes de “”mujeres perfectas”” con que nos bombardea la publicidad - parecen más evidentes: la piel se afloja y pierde elasticidad, los senos están mas caídos, a veces aparecen varices o acumulaciones adiposas en distintas partes del cuerpo. Pero no pierden su capacidad orgásmica. Si la lubricación es un problema, pueden utilizar un lubricante y/o encontrar alivio con el reemplazo de estrógenos. Los hombres, aunque su capacidad de respuesta se lentifica pueden seguir teniendo y manteniendo erecciones que, aunque no tan potentes como las de su juventud, son aun suficientes para lograr el placer mutuo. ¿Qué ha cambiado? Lo que ha cambiado son nuestros ritmos y la intensidad de los contactos amorosos. En los hombres después de los 60 años aproximadamente, además de un cierto aflojamiento general de la piel y de los músculos, se produce una disminución relativa de su capacidad erectiva.

Ya no es tan fácil lograr una buena erección y muchas veces esta no es tan completa como antes. En definitiva, necesitan más tiempo y una estimulación manual más intensa y prolongada por parte de la compañera. También puede suceder que la erección no se mantenga constante por mucho rato, sino que se pierda y vuelva a recuperarse varias veces durante una relación sexual. Por otro lado los hombres maduros también tardan más en eyacular: ya no se precipitan hacia la tan ansiada meta sino que pueden darse y darle a la compañera más tiempo para disfrutar de la relación sin temer la inminencia del orgasmo.

Son amantes más refinados en definitiva y la leyenda que atribuye un mayor atractivo sexual a los hombres de edad madura tiene bases fisiológicas en que apoyarse. Los besos, las caricias, los toques y roces cobran una mayor importancia. Algo que adquiere especial importancia son los hábitos de vida y la actividad que se desarrolla. Un anciano o anciana que ande en bicicleta, que haga largos paseos a pie, que mantenga algún tipo de actividad psíquica y física tendrá muchas más ganas y posibilidades de hacer el amor que alguien envejecido prematuramente o enfermo. Nuestro peor enemigo, en esta etapa de la vida en especial, es la inactividad en todos los órdenes, y por supuesto en el sexual. Y que pasa con nuestro deseo? Su intensidad y características cambian, quizá al llegar a los 70 años ya no tenemos tantas ganas de tener relaciones sexuales como antes.

¿Que ha pasado? Muchas cosas y diferentes para cada uno. En general hay un ritmo más lento en la relación sexual por razones fisiológicas. El hombre necesita más tiempo, a veces varios días para poder tener una nueva erección. La mujer ha descubierto que se cansa más fácilmente, y que se siente satisfecha por más tiempo luego de una relación sexual.

Pero también es cierto que la historia que tras de sí tiene cada pareja, cada hombre y cada mujer influye de manera decisiva en las posibilidades, en el deseo y en la frecuencia de las relaciones sexuales. Quienes han tenido una vida sexual insatisfactoria es muy probable que llegado un cierto momento, cuando ya no es socialmente obligatorio que sigan siendo sexuales, “aprovechen la ocasión” y se retiren discretamente.

También sucede que muchas mujeres se separan o quedan viudas después de los 60. Por prejuicios, por temor o falta de oportunidad no les es posible formar una nueva pareja y no tienen más remedio que dar por terminada su sexualidad. Otras veces tienen oportunidad de reiniciar su vida sexual a esa edad y pueden empezar a disfrutar de hacer el amor mucho más que antes.


Todos los seres humanos necesitamos de contacto corporal para poder vivir. Lo necesitamos desde bebes y hasta muy viejos. Necesitamos las caricias, el tocar y acariciar a otros. Podemos afirmar que para las mujeres la sexualidad sigue existiendo hasta que ellas quieran que exista. Ni la medicina ni las ciencias psicológicas sostienen que sea nocivo o imposible continuar una vida sexual activa durante toda la vida. El tabú, la prohibición implícita en el mensaje cultural que recibimos, es un resabio del pensamiento de que la sexualidad solo sirve para la reproducción y que deja de ser licita o aceptable cuando pierde su fin reproductivo. Nuestra primera tarea es, entonces, quitarle a este tema la idea de prohibición y de vergüenza.

Tengamos en cuenta, por otra parte, que esta sociedad tiende a marginar y a desproteger por completo a sus viejos. Y la posibilidad de pasar los últimos años de la vida con un relativo bienestar económico y afectivo, es privilegio de muy pocos. En general la falta de dinero, la falta de un efectivo apoyo social y muchas veces familiar, crea una situación de angustia muy grande que, de más está decirlo, no deja margen para la sexualidad.

Además, en cierta medida, las mujeres llevamos la peor parte. La imagen estereotipada de “la vieja” es el de una mujer gastada, amarga, triste y, por sobre todas las cosas, fea. Y a veces tenemos que emplear nuestros mejores esfuerzos para demostrar que no es así. Que podemos perfectamente ser de otra manera, muy distinta.

Por otra parte, es diferente envejecer sola, que con nuestro compañero, sobre todo si ese compañero ha sido el mismo durante los últimos cuarenta años.

Es importante estar bien informados. Saber que nuestros encuentros serán más largos y no por ello menos placenteros. Que las erecciones masculinas no serán tan urgentes ni tan fáciles de conseguir, pero que eso no impide que nuestros encuentros sexuales sean placenteros y gratificantes para ambos, si la angustia o el miedo a fallar no nos invaden.

Es un buen momento para gozar plenamente de nuestra experiencia, para olvidarnos de viejas inhibiciones, para buscar nuevas maneras y ocasiones de contacto afectivo y corporal. Recordemos que la sexualidad no se limita a la relación genital, que existen muchos otros aspectos de la vida sexual a compartir que quizá todavía no hemos explorado. Hay muchas maneras diferentes de hacer el amor a través de experiencias compartidas: tocarse, acariciarse usando los labios o las manos. No todo contacto sexual tiene necesariamente que terminar en penetración.

Tenemos que ser conscientes de los cambios que se operan en nuestro cuerpo, aceptándolos y aprendiendo a disfrutar de una nueva manera. Nuestra sexualidad no será la misma de antes, es cierto, pero es probable que sea óptima. Lo importante es seguir activas, defendiendo nuestro derecho a la vida y al placer.

Buscando el placer se encuentra el orgasmo

Todos los esfuerzos por lograr un estado físico y mental saludable contribuyen para disfrutar de intensos y placenteros orgasmos. La indicación de una sencilla y aparentemente inocente caminata diaria, la contemplación de la naturaleza, realizar actividades placenteras, aumentar la autoestima, alimentarse equilibrada y naturalmente van a permitir un estado cuerpo-mente más proclive al logro de satisfacciones intensas, entre ellas el orgasmo.

Un problema femenino frecuente es la incapacidad para experimentar el orgasmo, sola y/o con la pareja.

"Al comienzo no alcanzaba ningún orgasmo; incluso ni sabía de qué hablaba Alex cuando decía que deseaba que yo alcanzara un orgasmo porque desconocía esa sensación. Pero me sentía atraída y disfrutaba de nuestros encuentros. Me gustaban sus caricias y sus besos, pero él tenía una satisfacción que yo no alcanzaba y me quedaba con la sensación de querer más. Leyendo una revista me enteré que lo que me pasaba era que no podía alcanzar el orgasmo. Intenté hacer algunas cosas, disfruto mucho más de todo pero cuando llega el momento no puedo”, nos cuenta Alicia de 31 años.

Y si el orgasmo no te sorprende ¿Cuál es el camino? ¿La búsqueda del orgasmo consciente? ¿Trabajar para lograr el orgasmo? ¿Qué hacer para tener orgasmos?

Si el cuerpo no está enfermo, los miedos de cualquier origen impiden la buena sexualidad. Esto tiene una explicación biológica ya que durante la emoción del miedo se desencadenan procesos bioquímicos que inhiben el desarrollo de los procesos sexuales naturales.

Entre los humanos, la secreción de catecolaminas, adrenalina y noradrenalina, aumenta notablemente ante el estrés y el peligro, produciendo vasodilatació n y mayor flujo sanguíneo en los órganos necesarios para actuar frente al peligro: músculos, corazón y cerebro. Esto provoca un estado de alerta tensando los músculos, aumentando la frecuencia cardiaca y la tensión arterial, todo ello necesario para afrontar situaciones de riesgo como luchar o escapar. Al mismo tiempo disminuye el flujo sanguíneo de órganos no necesarios para enfrentarse al peligro.

Todo esto torna casi imposible una buena sexualidad si existen la ansiedad y el miedo.

Muchas dificultades tienen su origen en la ignorancia o en la culpabilidad sexual producto de prejuicios muy arraigados por los mitos y educación recibidos durante el desarrollo. Incluso el miedo al mal desempeño sexual es muchas veces el origen de la disfunción. Estar demasiado ocupados en la búsqueda del éxito sexual (que no es lo mismo que buscar placer sexual) crea estados de ansiedad que inhiben justamente la posibilidad de su logro.

Si una persona no consigue vencer sus prejuicios y sus temores, así como su culpabilidad por el placer sexual, eso lleva a padecer una persistente dificultad para alcanzar el orgasmo.

Si se pudiesen abandonar a las sensaciones que recorren sus cuerpos mientras se despierta el deseo, en algún momento se sentirán sorprendidas por las contracciones involuntarias de la descarga orgásmica.

fuente: http://www.minutoun o.com/1/hoy/ blog/blog/ 111013-Conectá ndonos-con- nuestra-sensuali dad-y-seducció n/

domingo, 23 de agosto de 2009

QUE ES UN AÑO LUZ?



¿Qué es un año luz?

Los astrónomos están acostumbrados a hablar de años luz. Con frecuencia dicen, por ejemplo, que la estrella Sirio de Can Mayor (la más brillante en el cielo, después del Sol) está a 8.7 años luz de nuestro planeta. Pero, ¿qué quiere decir eso?

Sucede que las estrellas están tan lejos de nuestro planeta Tierra que no resulta práctico hacer uso de unidades como los kilómetros para medir qué tan lejos están de nosotros. Volviendo a nuestro ejemplo, si usáramos los kilómetros tendríamos que decir que Sirio está a 82308960000000 kilómetros de la tierra. No es tan fácil leer esa cantidad ¿verdad? A esto es a lo que se le llama distancias astronómicas.

Para hacer las cosas más sencillas, los astrónomos utilizan lo que se conoce como año luz. Un año luz equivale a la distancia que recorre la luz en un año. Es decir, si consideramos que la luz viaja a una velocidad de 300,000 km por segundo, nos podemos dar una idea a qué distancia equivale un año luz.

Hagamos cuentas: si una hora incluye 3600 segundos, un día equivale a 86400 segundos y un año a 31,536,000 segundos. Si multiplicamos este último número por la velocidad de la luz obtenemos 9460800000000, que es la distancia en kilómetros que viaja la luz en un año, es decir un año luz dado en kilómetros.

Dicho esto, es interesante pensar que cuando percibimos la imagen de Sirio, esa imagen se formó con la luz emitida por Sirio hace 8.7 años. Es decir, la imagen que estamos percibiendo es la de Sirio cuando estaba hace 8.7 años donde la vemos ahora. Entonces, si la gran mayoría de las estrellas están a muchos años luz de nuestro planeta, cuando miramos al cielo en una noche estrellada ¿Qué es lo que estamos viendo?

KURT COBAIN


El 8 de abril de 1994, un electricista llegó al domicilio de Kurt Cobain para descubrir el cadáver del cantante sobre un charco de sangre, junto a una jeringuilla y una escopeta. La noticia se extendió a lo largo y ancho del planeta en minutos, devastando a sus numerosos seguidores.

Sin embargo, los más íntimos del artista discreparon en seguida con el rumbo que tomaron las investigaciones y finalmente se asombraron al oír el dictamen de la autopsia: suicidio.

Ninguno lo creyó y, como habría ocurrido en una novela de Hércules Poirot, volvieron la vista a la persona que más ganaba con esta muerte: su viuda.

De hecho, Kurt Cobain había manifestado su deseo de separarse de su mujer, Courtney Love, a la que acusaba de adulterio. La separación incluía pedir la custodia de su hija y modificar el testamento para que ella no recibiese nada.

No cabe duda que una muerte repentina impediría que el cantante llevase a cabo sus planes, convirtiendo a la estrella en la heredera del "imperio Cobain" y administradora del tercio que le correspondía a la hija que tenían en común.

Sólo existe una teoría en lo que respecta a una posible conspiración para acabar con la vida de Kurt Cobain, basada en la declaración del ex amante de Courtney, Eldon Hoke. El músico admitió que la líder de Hole le pidió que asesinara a su marido en los meses previos a su muerte:

- Teoría del complot orquestado por Courtney Love: Según una corriente de investigadores y periodistas, la artista podría haber contratado los servicios de una tercera persona para acabar con la vida de su marido, simulando un suicidio. Ella se creó una coartada y luego corrió el rumor de que él era un maníaco suicida.

- La cantidad de heroína encontrada en la sangre del cantante era tres veces superior a la considerada letal para el ser humano. Así, era imposible que pudiera apretar el gatillo para suicidarse.

- No se encontraron huellas dactilares legibles en el arma… ¿cómo podría haberlas borrado una vez muerto?

- Eldon Hoke, cantante de The Mentors y amante de Courtney Love, declaró que la cantante le llegó a ofrecer 50 mil dólares en 1993 por asesinar a Cobain. Una semana después de hacer estas declaraciones para un documental, fue encontrado muerto sobre unas vías de tren.

- Broomfield, el padrastro de Courtney, no dudó en acusar a su hijastra del asesinato: "Espero que no me maten por decir esto, pero estoy convencido de que Courtney tuvo algo que ver con la muerte de Kurt".

- 23 fotos y una cinta de vídeo mostrando el cadáver, tomados por la policía en el lugar de los hechos, desaparecieron misteriosamente.

- La escopeta con la que se suicidó fue destruida.

- La policía fue al domicilio del cantante a tomar las huellas digitales el 6 de mayo de 1994, un mes después del trágico suceso.

- El informe forense que certificaba que había sido un suicidio lo firmó el especialista Nikolas Hartshorne, que se descubrió que era amigo de Courtney Love.

- La tarjeta de crédito del cantante fue usada dos veces con posterioridad a su muerte. No se ha descubierto quién lo hizo.

- Courtney mandó incinerar el cadáver de su marido poco después de su muerte, impidiendo nuevas autopsias e investigaciones.

- Hay grabaciones en las que Kurt anuncia su intención de divorciarse de Courtney Love y cambiar su testamento para excluirla.

- Aunque Courtney afirmó que Kurt pensaba a menudo en el suicidio, el propio cantante declaró en semanas previas a su fallecimiento, ante la policía y los psicólogos que le trataban en su rehabilitació n de la droga, que él no era un suicida y que no quería acabar con su vida, sino mejorarla.

Demostrar que una muerte ha sido obra de una tercera persona y que obedece a una trama organizada es harto difícil, especialmente si no hay pruebas que lo acrediten. Este es el caso de Kurt Cobain, en el que la teoría de asesinato se sustenta en las declaraciones de una persona que, además, murió tras hacerlas.

Podemos admitir que Kurt Cobain se suicidara, víctima de una personalidad y unas adicciones que le convertían en alguien extremadamente vulnerable. Sin embargo, cómo explicar la muerte inesperada del cantante de The Mentors, una semana después de acusar a Courtney… ¿También era él un suicida?

Cuando más de un hecho inexplicable concurre en un mismo caso, hace nacer todo tipo de dudas. Las mismas que nos llevan a preguntarnos si Love es realmente tan poderosa como para desviar una investigación policial, manipular la declaración de un forense y hacer desaparecer pruebas y testigos. ¿Qué contactos tan importantes podía tener la estrella?

Sin embargo, no hay duda de que la repentina muerte de Kurt Cobain era extremadamente beneficiosa para Courtney, que podría haber pasado de tenerlo todo a no tener nada de llevarse a cabo el divorcio. ¿Fue la muerte de Cobain un proyecto tramado con anticipación y alevosía, como manifiesta el padrastro de Courtney? Para todos los que han contrastado las pruebas y declaraciones de testigos, la respuesta es afirmativa.. .

Fuente: http://www.portalmi x.com/misterios/ conspiracion/ seccion.php? c=7&s=1

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ABBEY ROAD


El 8 de agosto cientos de fanáticos de Los Beatles celebraron el 40 aniversario del álbum "Abbey Road". En la ocasión se vistieron como Los Beatles y recrearon la legendaria portada del disco.

Se trata de que los fans cruzaron por la celebre calle Abbey Road a las 11:30 de la mañana del 8 de agosto, justo 40 años después de que Los Beatles se sacarán esa espectacular fotografía que todos conocemos, tomada en 1969 por el fotógrafo Iain Macmillan.

Recordemos que el álbum "Abbey Road" se lanzó el 26 de septiembre de 1969 y que es considerado como uno de los mejores de la banda, por muchos, simplemente el mejor de todos los tiempos.

"Abbey Road" tiene canciones tan trascendentes el tiempo como: "Something", "Come Together", "Oh! Darling" y "Here Comes the Sun".

Este fue el último disco que hicieron Los Beatles. Recordemos que "Let it Be" fue lanzado después de "Abbey Road", sin embargo, se grabó antes.

MASAJES EN LA PAREJA


En principio, se trata de un regalo especial, sólo parejas. Toda una experiencia de tacto y afecto, que te enseñará nuevas caricias para compartir juntos. Es un auténtico homenaje que aumenta el placer y el conocimiento del cuerpo de tu compañero.


* Decora el ambiente

El objetivo es aprender a dar masajes relajantes sin riesgos. Puro placer para todos los sentidos, no sólo el del tacto, también vista, oído y olfato, porque la sesión se escenifica dentro de una atmósfera relajante.

Antes de comenzar, encendemos una barrita de incienso aromático para que perfume todo el ambiente, invitándonos a un clima de relax. Luz tenue y un poco de música de sonidos de la naturaleza: olas, trinos de pájaros, etc. Es importante que el tipo de música elegida sea al gusto de ambos. Después, el lugar debe ser cómodo tanto para el que se encuentra en posición horizontal como para el que le toca el turno de dar el masaje. Lo ideal sin duda es una camilla un poco alta.

* Protocolo de la sesión

Lo primero frotarnos las manos y aplicar un aceite aromático corporal con virtudes sedantes, por ejemplo: lavanda, vainilla, jazmín, etc. El terapeuta dirige la sesión comenzando a masajear el cuerpo de uno de los miembros de la pareja sobre la camilla. Ambos masajeados se dan el masaje en bañador o ropa interior.

Después cubre el cuerpo con toallas y deja desnuda sólo la parte del cuerpo que está masajeando en cada momento. De esta manera, resulta más agradable y menos violento por ambas partes. Además, hay que tener en cuenta que cuando recibimos un masaje relajante, la temperatura corporal desciende y podemos sentir frío.

* Teoría y práctica del masaje

El modo correcto de realizar los pases de manos por cada zona es muy importante. Lo ideal es distinguir los músculos y los puntos sensibles de la columna vertebral. También es relevante el ritmo del masaje y el nivel de presión que podemos realizar en cada punto.

Aunque el objetivo es relajarnos y cream un ambiente sensual entre la parejaqueda fuera el pecho y el abdomen por ser dos zonas muy delicadas y difíciles de tratar. Es preferible dejarlas al margen porque sólo se deben tocar por profesionales para evitar errores.

* Masaje a cuatro manos


En paralelo y de la manera más sincronizada posible, tu compañero intentará seguir la pauta de masaje en un lado del cuerpo al mismo tiempo que el masajista lo hace en el otro. Tú, por tu parte estas recibiendo el impulso energético de cuatro manos actuando sobre tu cuerpo de manera simétrica sobre ambas piernas, brazos, etc.

* Baño de amor y energía

Al final, el terapeuta nos enseña como aportar energía en los puntos de tensión por medio de unas nociones de Reiki. La imposición de manos de la persona que más nos quiere, sin duda obra el milagro de esta sesión de caricias. A nivel afectivo esta terapia cuerpo a cuerpo produce un acercamiento especial entre los dos miembros de la pareja, libre de sexo y detenida en cada rincón de la anatomía del cuerpo de nuestro compañero. Dar y recibir, eso es compartir sin esperar nada a cambio. Con la única finalidad de proporcionar alivio y relax a dúo. Duración de la sesión: 120 minutos repartidos en 60 minutos para el masaje de cada uno de los miembros de la pareja.

martes, 18 de agosto de 2009

LA TORRE DE PISA


La Torre Inclinada de Pisa es el campanario de la catedral de Pisa.

Fue construida para que permaneciera en posición vertical como todas lass torres, pero comenzó a inclinarse tan pronto como se inició su construcción en agosto de 1173. Debido a que sus cimientos solamente tienen unos insuficientes 3 metros de profundidad, el suelo comenzó a ceder y ha seguido haciéndolo desde entonces.

El proceso de su total construcción hasta sus actuales 56 metros de altura abarca más de dos siglos, en los que se tomaron medidas para corregir la inclinación —con diferente éxito— y evitar su derrumbamiento.

Podríamos resumir en varias etapas su construcción y los intentos de corregir la inclinación sobre la marcha:

•Los tres primeros pisos de la torre se construyeron entre 1173 y 1178 y ya entonces empezaron a hundirse hacia el norte. La construcción se paraliza.
•En 1272 se reanuda la construcción cuando presenta una inclinación al norte de 0,2 grados fuera de verticales. En 1278 se alcanza el séptimo nivel haciendo un lado más alto que el otro con el fin de nivelar la inclinación, pero lo que se consigue es que la torre pase ahora a inclinarse hacia el sur con una inclinación de cerca de un grado. La construcción se detiene.
•En 1360 la inclinación ha aumentado hasta los 1,6 grados. En los trabajos del campanario se busca corregir la inclinación agregando seis escalones desde la séptima cornisa hasta el campanario por el lado sur y agregando solamente cuatro por el lado norte. La torre se inclina todavía más.
•En 1370 la torre se completa oficialmente.
Hubo otros esfuerzos infructuosos por enderezar la torre y que en realidad la terminaron hundiendo más. En 1838 la caminería que circunda la base de la torre terminó inundándose por agua subterránea y ocasionó un mayor hundimiento. En 1934 Benito Mussolini mando reforzar las paredes sellando el interior y se obtuvo como resultado un desastroso hundimiento de más de 30 cm.Estando ya en una inclinación crítica y en grave riesgo de colapsar no sólo por su ángulo sino por su propio peso, la torre fue cerrada al público en 1990, y el gobierno convocó a un grupo internacional de especialistas, ingenieros y matemáticos, para lograr estabilizar la torre sin que perdiera su inclinación.

Se siguieron soluciones temporales como la de colocar 630 toneladas de plomo en el lado norte a fin de contrarrestar el empuje de la torre, como la de intentar reforzar el subsuelo del lado hundido con la inyección de nitrógeno líquido y como la de remover rocas delsubsuelo y colocar barras de hierro en su lugar. Todas con resultados nada deseables.

Finalmente en 1999 se logró estabilizar la torre mediante la remoción controlada de parte del subsuelo en el lado norte y se hizo retroceder la torre hasta la inclinación que había tenido en 1838. También se instaló un complejo sistema de monitoreo que permite la medición milimétrica del comportamiento estructural de la torre.

El 16 de junio de 2001 se volvió a abrir al público.




Nota sabionda: La torre se inclina hacia el sur con un angulo de 5,5° extendiéndose 4,5 m. de la vertical. Alcanza una altura de 56 m. y su peso se estima en unas 14.700 toneladas. La torre tiene 8 niveles, una base de arcos ciegos con 15 columnas, 6 niveles con una columnata externa y remata en un campanario. La escalera interna en espiral tiene 293 escalones.

Nota sabionda: Tradicionalmente se le ha atribuído su autoría a Bonanno Pisano, pero recientes investigaciones apuntan a Diotisalvi, el arquitecto del Baptisterio, como el autor de la torre.


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ESTELA BLANCA EN EL CIELO


¿Por qué algunos aviones trazan una estela blanca en el cielo

Seguro que has visto más de una vez esas estelas blancas cruzándose en el cielo o un avión en pleno vuelo dejándolas tras de sí.

Este rastro blanco lo dejan los aviones a chorro o a reacción al volar a gran altura y velocidad. Los gases calientes y húmedos que expulsan sus motores se mezclan con el aire que a grandes alturas tiene menor presión y temperatura que estos gases de escape. A consecuencia de ello, el vapor de agua contenido en ellos se condensa y hasta puede llegar a congelarse formando unas particulares nubes.

Los gases de escape de las turbinas de los motores a reacción contienen dióxido de carbono, óxidos de azufre y nitrógeno, carburante sin quemar, hollín y partículas metálicas además de vapor de agua. Su temperatura es muy elevada y contrasta con los -50 ºC a 10.000 metros de altura, por ello se enfría bruscamente y condensa el vapor de agua alrededor de las partículas de hollín formando una estela alargada de vapor de agua cristalizado que sigue la trayectoria del avión.
En realidad, el proceso es el mismo que opera cuando exhalamos nuestro propio aliento en un ambiente frío: nuestra respiración se condensa brevemente.



Nota sabionda: El grosor, la extención y la duración de estas estelas varía en función de la altitud y las condiciones meteorológicas, pero en unos minutos la presión y el viento las desdibuja hasta hacerlas desaparecer. Cuando la humedad relativa en las alturas es alta —lo que puede ser un indicador de tormenta —la estela se muestra más gruesa y se mantiene en el cielo por más tiempo; cuando la humedad relativa en las alturas es baja —lo que puede ser un indicador de buen tiempo— la estela se puestra tenue y poco duradera.


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LOS 10 MANDAMIENTOS


Los 10 mandamientos para conquistar a un hombre


1. Vuélvete irresistible

Para que él no se de cuenta de tus intenciones, es necesario que la conquista parta desde ti, es decir, desde lo que tú eres. Esto es, explotar al máximo tus recursos. Trata de buscar el modo de sentirte más joven y lucir un estilo jovial incluso en el caminar. Tu postura es importante e influye en tu atractivo físico. Trata, por lo tanto, de flexibilizar tu cuerpo, para que tu andar y desarrollo del cuerpo sea armónico y llame la atención.

2.Míralo siempre a los ojos

Muchos estudios sobre la atracción y el amor (Kellerman, Lesvis y Laird, 1989), afirman que mirar a los ojos a una persona puede hacerla enamorarse de una. Entonces, míralo cuando tengan una conversación, cuando hable y verás los resultados. El, de seguro, se sentirá atendido, escuchado e importante.

3. Cuidado con quien andas

En psicología se habla de leyes de contraste, es decir, que para conquistar a alguien no debemos estar acompañadas de mujeres más bellas que una, sobre todo en el primer encuentro. Lo primero que se juzga en una cita es el físico, por lo que es importante que resaltes entre el resto. Pero tampoco debes estar con gente muy poco agraciada, porque ahí funciona la ley de asociación, que plantea que tendemos a ver un grupo como un todo y no los individuos. En este sentido, tal vez la mejor idea es provocar el acercamiento estando solos.

4. No seas muy evidente

La naturaleza humana se mueve generalmente hacia tratar de obtener lo que no se puede o aquello que nos cuesta más trabajo. Por esta misma razón hay que tratar de no ser demasiado obvia. Es decir, muéstrate interesada y atenta, pero no en exceso.

5. Sonríe

La sonrisa comunica confianza, felicidad y entusiasmo, además de demostrar aceptación. La sonrisa siempre provoca una buena impresión porque además tiene la cualidad de ser contagiosa y atrae. Si sonríes, transmites una imagen de persona positiva y alegre, y esos ya son dos puntos a favor.

6. Muestra seguridad

Y hablamos de seguridad en ti misma, pues si hay algo que les gusta a los hombres, es las mujeres seguras, que saben dónde están paradas y lo que valen. Tienes que mostrar que eres una fémina decidida, fuerte y capaz de tomar decisiones por ti misma. Ellos enloquecerán tratando de conquistar a esta chica independiente, pero dependiente de ellos en el amor.

7. Elógialo

Pero sin excesos. A los hombres les encanta sentir que son el centro de tu mundo y que los encuentras estupendo. Entonces, elógialos, pero en su justa medida, es decir, que quede con el ego en alto pero que no se vuelva soberbio

8. Gustos compartidos

Sin dejar de lado tu feminidad, trata de compartir sus gustos o buscar aquellos que tengan en común. No se trata de que veas todos los partidos de fútbol con él y como un amigo más, sino que en tu rol femenino conversa de partidos y de lo que sea que tengan en común.

9. Escúchalo y compréndelo

Si tiene problemas o temas que lo acongojan, préstale atención y escucha lo que tiene que decir. Hazlo sentir querido y entendido. Así, al poco tiempo, te convertirás en su alma más cercana.

10. Toma la iniciativa

Finalmente, si ya ves que tienes cierto camino recorrido con él, no lo dudes más y da el gran paso. Con sutileza, honestidad y algunos detalles románticos, puedes darle a entender fácilmente lo importante que es él para vos.

domingo, 16 de agosto de 2009

TE BUSCO


Te busco en el silencio y te me escapas,
eres aire, viento y agua
que se me escurre entre los dedos
.... eres simple utopía

Te busco en la oscuridad
y te me esfumas... te vas con el día,
eres ausencia y presencia,
recuerdo y olvido,
eres... ser intangible!!

Te busco en mi presente
y veo tu rostro,
te miro con la punta de los dedos,
te toco con los ojos...
pero eres aire, pasado y distancia.
Eres al fin... Utopía
A/D

viernes, 14 de agosto de 2009

AGUA DE JAMAICA

El agua de Jamaica
IMPORTANTE ESTUDIO, (Muy interesante)
LA JAMAICA, Esta planta es un arbusto de aproximadamente 3 metros de altura, se cultiva en huertos y jardines; en Chiapas la usan para aliviar el dolor de estómago y en Jalisco para los riñones. En otras partes de la República Mexicana preparan la bebida para tratar la hipertensión arterial, cálculos de riñón, estreñimiento, disentería, fiebres, inflamación de las encías y en general contra la disminución de las defensas del organismo. Siendo muy popular el agua de jamaica, sólo se le atribuían propiedades diuréticas y se tomaba como auxiliar en la disminución de peso, los demás usos mencionados anteriormente no son muy conocidos.

El descubrimiento de que sus nuevas propiedades eliminan el colesterol en el 99% de los casos fue debido a que se detectaron mejorías considerables en pacientes con problemas de colesterol. Al cuestionarlos a que se podía deber esa disminución, muchos coincidieron en que al tomar agua de jamaica sentían alivio a su enfermedad.
Muy interesados en seguir esa investigación, la Química Fármaco bióloga, Yolanda Aquino y el Doctor Alfonso León Cruz, adscritos ambos al Hospital General de Zona No. 1 en Oaxaca, con el apoyo del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) y del CONACYT, iniciaron los estudios pertinentes. En el transcurso de un año trataron a pacientes de entre 30 y 60 años de edad con niveles muy altos de colesterol y triglicéridos (Lípidos). A unos se les administraron los medicamentos de eficacia demostrada y a otros la flor de jamaica.
Los resultados fueron contundentes respecto a las virtudes curativas de la jamaica, pues se mostraron cambios en los lípidos(sustancias grasas) de los pacientes en observación: el colesterol se redujo un 35% y los triglicéridos un 19%. Este descubrimiento ha revolucionado la investigación científica, pues según los contundentes estudios, ya no será necesario acudir a hospitales extranjeros ni seguir tratamientos costosos gracias al trabajo de los médicos mexicanos.

Abigail Aguilar Contreras, Jefa del Herbario del Centro Médico Nacional 'Siglo XXI' del IMSS, declaró que la utilización de la planta para el tratamiento de las hiperlipidemias y prevención cardiovasculares es proporcionar una alternativa viable para la salud de amplios grupos de la población, ya que como medida preventiva o curativa, la flor de jamaica es igualmente efectiva en todos los casos en que se presentan hiperlipidemias o lo que es lo mismo, trastornos metabólicos caracterizados por la existencia de niveles elevados de lípidos en la sangre.
La parte que se emplea de la planta Hibiscus sabdarifa son los cálices carnosos que envuelven al fruto maduro (la flor), se desecan al aire libre y sirven para la obtención de una infusión de color rojo intenso, aromática, que consumida fría o templada tiene un rico sabor. Los cálices también se usan para las elaboraciones de gelatinas, helados, colorantes para alimentos, jaleas, tes, productos cosméticos, etcétera.
Para aprovechar las cualidades curativas de esta grandiosa planta sólo necesitan 10 gramos de la flor de jamaica en medio litro de agua, hiérvala durante 15 minutos. Transcurrido el tiempo cuele la infusión, de tal manera que nada más quede el líquido. Aparte, en una jarra, agreguen el líquido obtenido y añádale además dos litros de agua purificada y endúlcenla al gusto (hay quien le agrega jugo de limón, esto es opcional, (según el gusto). Ahora sí, beban toda la cantidad que quieran de ella y hagan un buen hábito al consumirla como agua diaria, pues así, evitarán el engrosamiento de las arterias y podrán prevenir o disminuir el exceso de colesterol en la sangre.
Posiblemente en otros países, su nombre sea otro, la flor es fácilmente identificable, su sabor y su aroma deliciosos.
Tip:
La flor ya hervida, fríanla con cebolla picada y chile serrano al gusto, agréguele un poco de jugo Maggi y disfrútenla en tacos.

Si les gusta le pueden añadir un poquito de limón al comerla, si no con su propia acidez queda rica.
A mi me gusta y no desperdicio la flor. Es rica como botana.
Dr. Rubén Sáenz Rodríguez.

BRUCE LEE



La trágica noche del 30 al 31 de marzo de 1993, durante el rodaje de una escena de la película El cuervo, que protagonizaba el hijo de Bruce Lee, Brandon, un disparo acabó con su vida.

En la escena, Brandon acudía a rescatar a su novia en la ficción y recibía un disparo en el abdomen. Los efectos especiales habían dispuesto al "malo de la película" con una pistola con balas de fogueo y al actor con una bolsa de sangre que llevaba bajo su ropa. Sin embargo y, para asombro de todos los presentes, el arma disparó una bala de verdad que hirió mortalmente al actor.

No ha quedado rastro de las imágenes de aquel rodaje, pues el director las mandó destruir en un intento por preservar aquel desdichado acontecimiento del morbo del público.

20 años antes, en el mes de julio de 1973, su padre, Bruce Lee, caía redondo tras sufrir un raro dolor de cabeza. El examen forense certificó un derrame cerebral, pero las sospechas siempre apuntaron a una conspiración. Según la única testigo presencial, su amiga Betty Ting Pei, el actor sintió un intenso dolor de cabeza que le llevó a tumbarse en la cama. Betty le proporcionó un analgésico que sumió a Bruce en un estado de inconsciencia profunda, del cual no volvería a despertar.











- Bruce Lee asesinado por las Triadas de Hong Kong: Esta teoría mantiene que las mafias chinas se confabularon para acabar con la vida del actor, por no colarborar con ellas ni ceder a sus chantajes.

- Bruce Lee asesinado por maestros de artes marciales: Según esta tesis, al actor pudo ser envenenado como venganza por haber revelado los secretos de los maestros.

- La maldición de los Lee: Con la muerte de su hijo Brandon, se disparó el rumor de que la familia podría ser víctima de una terrible maldición.












- Durante la investigación de la muerte de Brandon, se descubrió que las balas de fogueo habían sido sustituidas a propósito por balas con pólvora, compradas en una tienda local de armas.

- A la teoría de la muerte por reacción alérgica de Bruce a un medicamento, el doctor Filkins, de gran prestigio en su tiempo, no dio por veraz esta explicación ya que, según afirmaba, las reacciones alérgicas a los fármacos suelen presentar indicios como hinchazón irregular en el cuello o insuficiencia respiratoria, síntomas que no presentó el cadáver del actor.











El actor Michael Masee, que efectuó el controvertido disparo que segó la vida de Brandon, fue considerado responsable de la muerte, pero nunca se presentaron cargos criminales en su contra.

Paradójicamente, el "accidente" tuvo lugar durante el rodaje de la última escena en que se usaban armas y pocos días después, Brandon iba a contraer matrimonio con su novia, Eliza Hutton.

Este aparente accidente no habría despertado la más mínima sospecha de no tener una macabra relación con el fallecimiento de Bruce Lee, 20 años antes. Bruce fue el primer maestro de artes marciales que se atrevió a mostrar sus trucos al resto del mundo en películas. Un hecho que no pareció agradar a los expertos en artes marciales.

Según se dijo por aquel entonces, Bruce se había negado además a ceder al chantaje de las Triadas chinas, mafías que controlan a la mayoría de los actores asiáticos. Hay quien piensa que Betty fue sobornada o extorsionada para que suministrara al actor un veneno que acabara con su vida.

Parece difícil sacar una conclusión definitiva de unos casos que, además, han sido cerrados ya. La conspiración ha dado lugar a una leyenda que envuelve a los dos intérpretes y que quedará para siempre en los anales de la historia del cine.



Fuente: http://www.portalmi x.com/misterios/ conspiracion/ seccion.php? c=6&s=4