sábado, 30 de enero de 2010

LO NUESTRO NO FUNCIONA




No es culpa de nadie, ni tuya ni mía, lo hemos intentado, pero no somos compatibles...lo que tenemos es común es mucho, pero también es mucho lo que nos separa. A tí te gusta el frío y a mí el calor, a tí no te gusta el aire acondicionado y yo soy una adicta, tomaría helado todo el año y tú tomas café con leche hasta en julio, me gusta ir a la playa y tú te agobias con sólo ver una sombrilla, te gusta esquiar y a mí me da terror ponerme unos esquís, te gusta el frío del amanecer y yo prefiero las noches de agosto, me duele la espalda del frío y tú lo encuentras vigorizante....nos gustan las luces del atardecer al caer sobre la ciudad y compartir una manta sentados en el sofá.....pero contigo no puedo cortarme el pelo sin que me acosen las borrascas...

Lo siento Invierno, pero tengo unas ganas locas de serte infiel con la Primavera.


EXTRAIDO DEL BLOG DE: http://hidden-planet.blogspot.com/?expref=next-blog


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NO HAY RETORNO ANTE LA CUMBRE




Mi corazón es una cuesta
por la que asciendo con la respiración
entrecortada.
Mi aliento no puede con el viento gélido
y se empañan mis pasos.
Pero no hay retorno ante la cumbre

MILAGROS MORALES GARCIA


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viernes, 29 de enero de 2010

GRAMMY AWARD



All Together Now, the documentary about the making of The Beatles and Cirque du Soleil's The Beatles: LOVE, is nominated for a GRAMMY Award in the Long Form Music Video category (Adrian Wills, video director; Martin Bolduc & Jonathan Clyde, video producers).
All Together Now details the story behind the unique partnership between The Beatles and Cirque du Soleil that resulted in the creation and 2006 launch of LOVE, the stage production still playing to packed houses at The Mirage in Las Vegas. The film also documents the creation of the show's music, the experimental Beatles soundscape album of the same name which garnered two GRAMMY Awards for producers Sir George Martin and Giles Martin in the categories of Compilation Soundtrack Album for Motion Picture, Television or other Visual Medium and Surround Sound Album.
The 52nd Annual GRAMMY Awards will be presented Sunday, January 31, 2010 in Los Angeles.



The Film
All Together Now is a feature-Length documentary chronicles the making of The Beatles' LOVE by Cirque du Soleil. The film details the story behind the unique partnership between The Beatles and Cirque du Soleil that resulted in the creation and launch of LOVE and the double Grammy-winning album of the same name. The film is dedicated to the memory of Neil Aspinall, an Executive Producer.
All Together Now faithfully recounts how the LOVE project came into being, borne from the personal friendship between George Harrison and Cirque du Soleil founder Guy Laliberte. George saw how the twin talents of Cirque's artistry and The Beatles' music could be fused into something new and totally original.


It wasn't all "plain-sailing" and there has been no attempt to disguise some of the disagreements that took place along the way regarding how some of the songs would be portrayed visually. These creative differences, a necessary part of the overall process of bringing LOVE to its most vibrant life, illustrate the participants' love and respect for the music and vision of The Beatles.
The All Together Now documentary provides fascinating insight into the creative skills and passion that went into making this project a groundbreaking critical and commercial success.



The director, Adrian Wills, records early meetings between the Cirque & Apple Corps Ltd. creative teams, as well as contributions from Sir Paul McCartney, Ringo Starr, Yoko Ono Lennon and Olivia Harrison discussing how The Beatles' music can be used in a different way. We hear about the decision to utilize the combined talents of Sir George Martin and his son Giles Martin to produce what became a 90-minute soundscape created from The Beatles' multi-track recordings and how this new audio adventure was being quietly worked on in the famous Abbey Road Studios in London, England whilst the first creative ideas for the show were being formulated in Montreal, Canada.
These early stages of the project were all filmed, as were the first rehearsals at the Mirage Hotel theatre in Las Vegas, which was completely rebuilt with a one-of-a-kind sound system and complex round staging to house the LOVE show. George and Giles Martin, the show's Musical Directors, were involved every step of the way with the remarkable Cirque du Soleil creative team, performers and backroom staff.

jueves, 28 de enero de 2010

LA BIBLIA DEL FACEBOOK




BAJALO DESDE AQUI

http://conectablog.blogspot.com/2010/01/la-biblia-de-facebook-guia-para.html


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COMO USAR TWITTER



DESCARGAR AQUI


http://conectablog.blogspot.com/2010/01/la-guia-definitiva-para-entender.html


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miércoles, 27 de enero de 2010

CURSO DE REDES




Curso de redes para aprender todos los secretos de este tipo de conexiones y de esta forma crearlas, desarmarlas o repararlas.

El contenido del curso de redes es el siguiente :

* Introducción
* ¿Qué es una red informática?
* Cliente-servidor.
* Clasificación De Redes
* Medio Físico
* Protocolos de Comunicaciones
* Protocolos de Red
* Clasificación de las Redes
* Hardware de Red
* El Modelo OSI
* Comparación entre Protocolos OSI e Internet
* Conectores RJ-45
* Configuración de una Red
* Comandos 24
* Configuración de un Routers WAN-LAN
* Redes Inalámbrica
* Windows NT Server
* Windows 2000 Server
* Dominios y Relaciones de Confianza
* Definición de Dominios
* Concepto Básico Sobre Cuentas de Usuario
* El Entorno de Usuario
* Planificación de la Seguridad
* Realizando un cableado estructurado
* Que es La Categoría 5
* Distancias permitidas.
* Componentes del cableado estructurado.

http://rapidshare.com/files/340823358/Manual_de_Redes_mln.rar.html


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lunes, 25 de enero de 2010

ALGUNOS CHISTES PRESIDENCIALES

Chascarrillos presidenciales
1. EL Presidente FELIPE CALDERON lleva juguetes al Hospital y el director del hospital le dice: "Señor Presidente, usted les trae juguetes a los niños y hace dos días que no comen"..... Ah! Entonces dígales que si no comen... no hay juguetes!!!

2. Al Presidente lo muerde un perro negro y, éste ordena matar a todos los perros negros de MÈXICO !!! Los perros negros empiezan a correr por la calle y al fondo corre un perrito blanco. Uno de los perros negros le pregunta: "Y tú por qué corres, si mandó a matar sólo a los perros negros?" .. "Y tú... ¿vas a creerle a ese mentiroso hijo de puta?"

3. Un borracho está en la plaza de armas gritando: "¡¡¡EL PRESIDENTE ES UN PENDEJO, EL PRESIDENTE ES UN PENDEJO!!!" Rápidamente, aparecen dos guardias le empiezan a dar golpes, por traición a la patria y se lo llevan a rastras.. El pobre borracho empieza a implorarles: "Pero.... si yo me refería al Presidente de E.U.A.!" y los guardias le contestan: "¡No trates de confundirnos! Nosotros sabemos quién es el Pendejo!!!"


4. Un señor en una tienda de disfraces: -"Quiero un traje de cura y una máscara de FELIPE CALDERON Y eso para qué?"-"¡Para disfrazarme de 'Reverendo Pendejo!"

6..FELIPE CALDERON molesto, manda llamar a Pepito y le dice: "Verás hijueputa, me enteré que estás diciendo por ahí que cuando me muera, vas a hacer fila para escupir en mi tumba, es verdad eso?" - "No señor, eso es mentira... Ud. sabe que a mí no me gusta hacer filas...."

7. Le pregunta FELIPE CALDERON a Pepito: "Así que TÚ eres el de los cuentos?" - "No, señor presidente, yo soy el de los chistes, el de los cuentos es USTED!!!"

8. Llega FELIPE CALDERON a la casa de un pobre trabajador pero muy honrado. El señor le dice: "mire tengo cinco perritos para regalarle pero hay un problema, solo tres son simpatizantes de usted y los otros dos no...." y le pregunta CALDERON: "¿ y ud por que sabe que los otros dos no son simpatizantes mios?" - "Por que esos dos perritos ya abrieron los ojos"
Publicado por Kyno a las 23:15 0 comentarios
Etiquetas: 1 HUMOR, 1 MÉXICO, 2 Felipe Calderón

sábado, 23 de enero de 2010

ESCALAS DE MAGNITUD (TEMBLORES)

Escalas de Magnitud
Al momento de producirse un sismo, gran parte de la Energía Sísmica se libera en forma de calor y una pequeña parte mediante la propagación de diversas tipos de ondas que hacen vibrar la corteza terrestre. Dentro de estas ondas encontramos las de Cuerpo que viajan a grandes distancias a través de la roca, identificándose las ondas P, primarias o de compresión, que producen que las partículas experimenten un movimiento paralelo a la dirección de propagación y las ondas S, secundarias o de corte, inducen un movimiento transversal. Otro tipo de onda son las Superficiales, las cuales se deben a reflexiones y refracciones de las ondas de cuerpo cuando éstas llegan a la superficie o a una interfase entre estratos, se identifican dentro de éstas ondas las Rayleigh con movimiento vertical y elíptico, y las Love con movimiento horizontal.

Con la finalidad de medir y analizar el movimiento producido por un sismo fue diseñado a finales del siglo pasado el sismógrafo; el registro obtenido se denomina sismograma que es un gráfico de las ondas sísmicas o una representación amplificada del movimiento del terreno. La diferencia en el arribo de las ondas P y S, permite la localización del epicentro del sismo. El tamaño de los sismos puede ser expresado en términos de su Magnitud o de su Intensidad.

La Intensidad es un índice de los efectos causados por un temblor y depende de las condiciones del terreno, la vulnerabilidad de las edificaciones y la distancia epicentral. Para estandarizar los niveles de intensidad se utilizan escalas tal como la Escala Mercalli Modificada (MM).

La Magnitud es un valor único y es una medida cuantitativa del sismo relacionada con la energía sísmica liberada. Teóricamente la magnitud no tiene límite superior, pero está limitada por la resistencia de las rocas en la corteza terrestre y la longitud de ruptura probable en la falla. Para su determinación han sido creadas diferentes escalas, dependiendo del tipo de onda en que se basa la medición tenemos:

1. Magnitud Local ( ML ).

La idea de medir la magnitud de un sismo basado en un registro instrumental fue introducido en 1935 por Charles Richter, Sismólogo de California Technological Institute. Fue definida para sismos locales en California para un radio de aproximadamente 600 km y se determina a partir de la máxima amplitud registrada por un sismógrafo Wood Anderson con constantes específicas (período = 0.8 segundos, amplificación estática = 2800 y factor de amortiguamiento = 0.8) ubicado a 100 kilómetros de la fuente sísmica. Para su determinación se utiliza la siguiente expresión:

ML = 1og A – log Ao

Donde A es la máxima amplitud de la traza registrada y Ao la amplitud máxima que sería producida por un sismo patrón, siendo éste aquel que produciría una deflexión de 0.001 mm en un sismógrafo ubicado a 100 km del epicentro.

Ya que la escala de magnitud es logarítmica, el incremento en una unidad de magnitud significa un aumento en diez veces de la amplitud de las ondas en el sismograma, lo cual no debe confundirse con lo que sucede con la energía sísmica liberada en donde un incremento en magnitud equivale a un aumento de aproximadamente 31.5 veces de energía.

2. Magnitud de Ondas Superficiales( MS ).

Esta escala se basa en la amplitud máxima producida por las ondas superficiales Rayleigh con período en el rango de 18 a 22 segundos. La expresión para determinar su valor es la siguiente:

MS = log10 (A/T) + 1.66 log10 D + 3.30

Donde A es la máxima amplitud horizontal del terreno medida en micrómetros, T es el período de la onda en segundos y D la distancia epicentral en grados.

3. Magnitud de Ondas de Cuerpo ( mb ).

La determinación de la magnitud MS para los sismos con profundidad focal mayor a 50 kilómetros se dificulta, debido a que no se generan ondas de superficie con suficiente amplitud; para compensar ésto se utilizó un factor de corrección de tal forma que se pudieran utilizar las ondas de cuerpo. La magnitud mb se basa en la amplitud de ondas de cuerpo con períodos cercanos a 1.0 segundos, para su determinación se utiliza la siguiente expresión:

mb = log (A/T) + Q(D,h)

donde A es la amplitud del terreno en micrómetros, T es el período en segundos y Q es un factor de atenuación que está en función de la distancia D en grados y la profundidad focalh en kilómetros.

Las escalas de magnitud MS y mb no reflejan adecuadamente el tamaño de sismos muy grandes, subestiman su valor y dan una estimación poca exacta de la energía liberada, lo que se ha denominado saturación de las escalas de magnitud. Las máximas magnitudes mb se encuentran alrededor de 6.5 a 6.8, y la magnitud MS entre 8.3 a 8.7. Así también la magnitud definida empíricamente con base en la amplitud de las ondas sísmicas no permite definir el tamaño del sismo en términos del proceso físico de ruptura y de las dimensiones de la zona de dislocación.

La introducción del concepto de Momento Sísmico en la sismología, ha aportado una medida para designar el tamaño de un sismo que está en función directa de las propiedades físicas de la roca y de las dimensiones del área que sufre la ruptura. Es a partir de este concepto que se ha desarrollado la magnitud de momento.

4. Magnitud Momento( MW ).

La cantidad de energía liberada por un sismo a partir del Momento Sísmico se define así:

MO = : DA

En la cual MOes el momento sísmico, medido en dinas-cm, :es la rigidez de la roca en dinas/cm2 , D es el desplazamiento promedio de la falla en cm y A es el área del segmento que sufrió la ruptura expresada en cm2.

La nueva escala de magnitud, denominada magnitud momento fue desarrollada por Hiroo Kanamori de California Technological Institute. Para su determinación se utiliza la siguiente expresión:

MW =2/3 log MO – 10.7

Las magnitudes de los sismos grandes fue recalculada usando esta nueva escala y para algunos de ellos cambió notablemente, tal como sucedió con el sismo de Chile de 1960 que tenía una magnitud MS de 8.3 y que al calcularle la magnitud momento ésta fue de 9.5 convirtiéndose así en el sismo de mayor magnitud hasta hoy registrado.

5. Magnitud Energía ( Me ).

La cantidad de energía irradiada por un sismo es una medida del potencial de daño a las estructuras. El cálculo de esta magnitud requiere la suma del flujo de energía sobre un amplio rango de frecuencias generadas por un sismo. Debido a limitantes instrumentales, la mayoría de cálculos de energía han dependido históricamente de la relación empírica desarrollada por Beno Gutenberg y Charles Richter.

Log10E = 11.4 + 1.5 Ms

Donde la energía E es expresada en Ergios. La magnitud basada en la energía irradiada por un sismo se puede definir de la siguiente manera:

Me=2/3log10 E - 9.9

6. Magnitud de duración, Md .

Esta magnitud es una variación del concepto de magnitud local que se emplea en algunas redes. Su nombre proviene del hecho que es calculada con base a la duración del registro de la señal sísmica. Su expresión es la siguiente:

Md= a log(J) - b + c?°

Donde J es la duración del registro de la señal sísmica en segundos, ?° la distancia epicentral y a,b,c son coeficientes ajustados para que Md corresponda a ML .


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POR QUE TIEMBLA?




El hombre desde tiempos remotos ha buscado la forma de comprender y explicar la causa de los terremotos que, como tal , es un fenómeno natural. En ese afán se han creado leyendas, mitos y una serie de argumentos que van desde el descanso de nuestro planeta sobre alguna criatura hasta considerar que los temblores dependen del estado de ánimo de dioses mitológicos. El presente artículo tiene como finalidad explicar "por qué tiembla" en base a las actuales teorías científicas sobre el origen de los sismos.

En décadas recientes se ha logrado plasmar una teoría que ayuda a comprender el origen de los sismos: la Tectónica de Placas. Las bases de esta teoría surgieron a principios de siglo cuando Alfred Wegener presentó la Deriva de los Continentes, argumentando que hace 200 millones de años existía un sólo continente, denominado Pangea, el cual comenzó a dividirse hasta formar el estado actual.

La hipótesis de Wegener se basó en la similitud entre las costas de Sudamérica y el occidente de Africa, como en la existencia de fósiles de la misma especie en regiones separadas por el océano. Esto lo llevo a pensar que en algún momento estuvieron unidas.

Luego de investigaciones en las cordilleras oceánicas y retomando las ideas de Wegener, surge la teoría de la Tectónica de Placas. Esta sostiene que la parte superior de la Tierra (Litosfera) está formada por bloques denominados Placas, que pueden ser Continentales u Oceánicas, las cuales se mueven entre sí sobre en una capa de rocas más blanda y viscosa (Astenosfera) por efecto de corrientes que se originan en el interior de la Tierra. Este fenómeno se asemeja al que ocurre en un líquido cuando se calienta.

Debido a que las corrientes en la Astenosfera poseen diferentes características, la forma de interacción entre placas varía dependiendo del tipo de corteza en sus límites y de su movimiento relativo. De acuerdo a lo anterior se tiene:

bullet 1. Extensión: la lava fluye hacia el exterior, por efecto de las corrientes en la Astenosfera, a través de las dorsales meso-oceánicas. El material magmático se extiende sobre el fondo marino donde se enfría y solidifica, formando nuevo suelo en ambas direcciones lo que provoca que las placas se alejen de las dorsales; denominándose a este proceso extensión en las placas.

bullet 2. Zona de Benioff o de Subducción: ocurre cuando una placa desciende bajo otra al chocar frontalmente. En estos lugares la placa que se sumerge se transforma gradualmente, por efecto de las altas temperaturas en el interior de la Tierra, hasta que llega a fundirse y mezclarse con rocas más profundas. Una característica importante es que en las cercanías de la zona de subducción se origina un sistema volcánico que proviene del material fundido que sube a través de fracturas en la corteza.

bullet 3. Acreción: Cuando una placa continental choca con una oceánica y aumenta de espesor a expensas de la segunda.

bullet 4. Falla Transformante: cuando existe un movimiento relativo entre dos placas con rozamiento en la falla. Estas pueden situarse en la litosfera oceánica como en la continental, un ejemplo de este tipo es la falla de San Andrés que separa las placas de Norteamérica con la del Pacífico.

bullet 5. Colisión: ocurre un choque entre dos placas continentales hasta formar un solo bloque, produciéndose grandes montañas debido a la enorme presión. A lo largo del límite de las placas se forman zonas de plegamiento, un ejemplo evidente es la zona Alpino-Himalaya cuya formación se atribuye al choque de la placa Indica con la Euroasiática.

La interacción que se origina por el movimiento entre las placas conlleva a una acumulación de esfuerzos en la corteza, que al momento de superar la resistencia elástica de la roca se produce la fractura de la misma. Durante este proceso ambos lados de la fractura se mueven y se ubican en lugares con menor esfuerzo.

La energía acumulada en este proceso es disipada como calor, y en menor cantidad es irradiada en forma de ondas elásticas que se propagan en todas direcciones a partir de la zona de ruptura llamada foco o hipocentro, haciendo vibrar la superficie terrestre. A este efecto se le denomina sismo o temblor.

Cuando el sismo ocurre por efecto de la interacción entre placas se le denomina Tectónico, y al originado por el movimiento del magma en el interior de los volcanes se le denomina sismo volcánico.

Bibliografía

1. Fundamentos de Ingeniería Sísmica, Introducción a la Sismología, Franz Sauter. Editorial Tecnológica de Costa Rica, Costa Rica , 1989.
2. Terremotos, Bruce Bolt. Editorial Reverte S.A., Barcelona, España, 1981

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viernes, 22 de enero de 2010

ANAHI




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PAOLA DURANTE





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ALGUNOS CONSEJOS DE SEGURIDAD

Algunos de los tip's que
quisiera compartir con Uds son:

1. Traer la tarjeta de circulación en una bolsita y guardarla en la
cajuela del auto..

2. Portar una sola tarjeta de crédito y por lo menos 1 mil pesos (para
tener que entregar en caso de asalto). Recuerden que por cada tarjeta se
pueden retirar 4 mil pesos, si por lo menos traen 3, valen 12 mil pesos, que
se pueden convertir en 24 mil si los retienen hasta el otro día.

3. No portar tarjetas de presentación ni fotografías de familiares en la
cartera.

4. No portar credencial de elector, a menos que se tenga planeado hacer
algún movimiento bancario o de otra índole en donde se ocupe.

5. No mostrar en la calle el teléfono celular.

6. Si suena el celular y vamos caminando por la calle, debemos pegarnos
a la pared, observar hacia ambos lados, contestar y pedir a la persona
que llama que marque después.

7. Vestir en forma modesta.

8. Observar siempre manos y ojos de cualquier extraño que camine hacia
nosotros, si trae las manos en las bolsas posiblemente traiga un arma.

9. En un estacionamiento o en la calle, no apuntar con el control que abre
el auto a más de 50 cms del vehículo, pues alguien puede estar observándonos.

10. En caso inevitable de ser asaltados mientras abrimos el auto levantar
las manos, ver hacia abajo (nunca ver de frente al asaltante) y escuchar
lo que nos demanda: Las alternativas en esta ocasión son:

a) no permitir que nos suba al auto, negociando: llévate el auto, mi dinero,
cartera, etc. (98% de las personas que son subidas al auto mueren).

b) Repetirle siempre 'tranquilo, haré lo que me dices por ejemplo:
tengo mi cartera en la bolsa derecha y la voy a sacar'.

c) En caso de que insista en subirlos al auto, fingir un desmayo o un
ataque de asma (tal vez les de una o dos patadas, pero no intentará
cargarlos, lo más seguro es que se suba al auto y se vaya).

11. Hay que variar rutas y no ser predecible. Si vamos en el auto:

a) No verlo.

b) Generalmente llegan en diagonal, no de lado ni de frente.

c) Los lugares más comunes para asaltos son topes, cruces y semáforos,
por lo cual hay que estar viendo por el espejo retrovisor y los laterales.

d) Cristales arriba y seguros abajo

e) No traer bolsas o chamarras a la vista, es mejor que vengan en la
cajuela

12. Cuidarse de los limpiavidrios y no permitirles que se suban al cofre
(casi siempre están observando que traemos).

13. Como forma de prevención hay que utilizar carriles centrales, pues
generalmente llegan a atacar a los autos que se encuentran en las orillas.

14. Dejar un metro de distancia del auto de enfrente por si es necesario
chocarlo para se baje y frustre el asalto

SECUESTROS.
Factores de riesgo:

1.. Ir siempre por la misma ruta.
2.. Viajar solo
3.. Frecuentar áreas inseguras.
4.. Mostrar efectos personales de alto valor (aretes, reloj, laptops, celular, etc.).

SECUESTRO POR RESCATE

1. Generalmente a altos ejecutivos
2. Planeados
3.Cometidos en la cercanía de casa u oficina.
4. lo cometen de 4 a 6 personas..

SECUESTRO EXPRESS:

1. Víctima seleccionada al azar.
2. Cometido alrededor de un cajero automático.
3. Buscan joyas y dinero rápido.
4. Víctima liberada en cuestión de horas.
5. Generalmente suceden los viernes después de las 6 PM y en quincenas

SECUESTRO VIRTUAL:

1. Cuando llegan diciendo que representan a una compañía, por ejemplo telefonos,televisa,
o diciendo que un pariente ha tenido un accidente y que es necesario que vaya etc).

CAJEROS AUTOMÁTICOS

1. No ir solos, y en lo posible, no realizar retiros en las noches o quincenas.
2. Buscar un cajero que no esté en un rumbo solitario o desconocido.
3. Cuando retiramos dinero en un banco, pedirle al cajero que cuente
nuevamente en forma lenta el dinero, no es recomendable volverlo a
contar frente a los demás.

PRECAUCIONES EN LUGARES PÚBLICOS:

1. En un restaurante, sentarse en un lugar que esté cerca a una salida de
emergencia y en donde a la vez tengamos a la vista la entrada principal.
2. Caminar lo más despegados posibles de la pared en la calle.
3. No caminar en calles oscuras.
4. Estacionarse cerca de las entradas en los centros comerciales.
5. Cuando nos pidan la hora en la calle, ignorarlos y seguirnos de
frente, ya que no sabemos cuales son las intenciones reales..

HOTELES:

1. Procurar instalarse en pisos del 1 al 5to. (las escaleras de los bomberos sólo llegan
a esa altura).
2. No devolver la tarjeta de acceso al cuarto, pues contiene toda tu informacion
personal y de crédito que puede ser usada por cualquier persona que la obtenga.

Como experto en la materia de seguridad bien lo mencionó, si tienen un plan, nosotros también
debemos tenerlo'.

Lo que les pido que pasen esta información a todos sus conocidos pues,
la violencia esta a la orden del día.

SIGUE LEYENDO

Por motivo de los recientes acontecimientosen el pais (Mexico), y a sabiendas de que
es dominado por los que no deberían... y ya que no podemos confiar en la policía
porque los grandes mandos también están involucrados con la mafia, tenemos que empezar a tomar
algunas medidas de seguridad para tratar de no salir lastimado, violado, mutilado, extorsionado, o
cualquier cosa inimaginable que están haciendo estas personas...

TIPS:

1. Se tolerante. Si vas manejando y ves que alguien viene pitandote o te quiere rebasar,
hazte a un lado, no sabes quién es, ni porque es su prisa. Deja de pelear porque
alguien viene alentando el tráfico o porque se te cerró,mejor respira profundamente,
cuenta hasta 10, y VALORA TU VIDA.

2. Se cuidadoso. Frecuentar bares, discotecas, tables dances,ya no es seguro;
el narcotráfico se ha apoderado de estos lugares, y en cualquier momento pueden
llegar al antro en donde estés y cerrarlo. Mejor habla con tus amigos que
frecuentas y empiecen a reunirse para divertirse en casa de conocidos.

3. Se humilde. Sabemos que carecemos de humildad, nos gusta presumir lo que tenemos
y demostrar que somos pudientes...bueno, al menos la mayoría. Pues estos tiempos nos pide
que dejemos de ser así. Si tienes dinero...que bueno por ti, pero trata de no gritarlo a los 4
vientos con tu BMW o derrochando el dinero en un restaurante, etc.. Los zetas son muy
fijados y realmente andan buscando a gente con dinero que puedan pagar un jugoso rescate.

4. Se prudente. En estos tiempos ser valiente tiene sus consecuencias. Si ves que a alguien le
están haciendo daño o sabes donde tienen a alguien secuestrado. Avisa...PERO...no hables ni de
tu celular ni de un teléfono local. Utiliza un teléfono público y habla por anonimato.

5. Se ágil. Si estás en tu automóvil en medio de una balacera, agáchate hasta el suelo del
vehículo y cubre tu cabeza con dos manos, si tienes niños dentro del automóvil, tómalos,
agarralos bien fuerte y héchate para abajo con ellos... Si estás caminando e igual te toca
algún tiroteo, no salgas corriendo ya que te pueden confundir, mejor tirate al piso y cubre
tu cabeza con las dos manos.

6. Se inteligente. El narcotráfico también es dueño de los negocios sucios, como la piratería,
deja de comprar piratería, sino te alcanza el dinero para comprarte un CD original entonces,
ve a un café internet y bájate tu música, pero no compres cds. piratas ya que al comprarlo
apoyas la economía de estos individuos.

7. Se reservado. Cierra la boca en lugares públicos y no hables "de que la delincuencia te tiene
hasta el copete!"... o de que "sabes donde están los zetas"... de que "quieres hacer algo por
parar la delincuencia"... no amigos... ya no sabes a quien tienes alado de ti en el restaurante, en
la misa, en el parque... mejor resérvate tus comentarios y deja que las "Autoridades" hagan su trabajo.

8. Se sutil. Publicar tus fotos en el Facebook, Hi5, Myspaces... es divertido, pero trata de no publicar
tus fotos de tu último viaje a Europa, o tu suerte de haber ido a apoyar a los mexicanos en las olimpiadas
en china, o del carro convertible que te compraste...Hasta en el internet investigan los dueños de lo ajeno
y ahi se van dando cuenta cómo te va a ti... o a tu familia.


La nueva modalidad de secuestro en el metro

Que se está utilizando y ya lo están difundiendo en los medios para estar prevenidos, a continuación les explico:

Tengan cuidado, en el metro es donde están operando, lo peor es que es en todas las líneas. 2 personas se te acercan y con una navaja
o cuchillo te amenazan, obviamente de que no hagas movimientos o alertes a alguien, porque te pueden hacer algo; te sacan del vagón
y te quitan inmediatamente el celular, marcan a tu casa para pedir el dinero diciendo que te tienen secuestrado, y que si no lo hacen en
determinado tiempo, te van a matar; la familia naturalmente lo cree si al ver el identificador de llamadas aparece tu número de celular, por
lo que acuden rápidamente a realizar el depósito que les exigen, mientras, al secuestrado lo traen en el metro subiéndolo y bajándolo en
varias estaciones para hacer tiempo, hasta que se juntan en total 5 personas con el secuestrado, una de ellas verifica que en el banco ya
se haya hecho el depósito y también habla con la familia, y probablemente te suelten o te den más vueltas por el metro.

Cómo ubican a sus víctimas? por el celular, es decir, mientras tú lo sacas para revisar si tienes llamadas o mensajes, o en el momento en
que suena y lo contestas, ellos ya te eligieron, y en cuanto cuelgas te rodean.

HAITI Y EL TEMBLOR




Haití necesitaba de un mensaje en este blog solidarizándonos. Los tenemos abandonados a su tragedia sin decir ni mu.

Es tremendo lo que ha ocurrido allí, en el país más pobre de América, y me dicen que también el país más pobre del hemisferio norte.

Algunos datos sacados de Wikipedia:

Al año 2007 Haití tiene una población de 8.706.497 habitantes. La esperanza de vida es de 57 años. El promedio de hijos por mujer es de 4,86 (el promedio más alto del continente americano). La tasa de crecimiento poblacional es del 2,45% por año.


Tan sólo el 52,9% de la población está alfabetizada.Haití promedia cerca de 270 personas por kilómetro cuadrado, su población está concentrada más fuertemente en las zonas urbanas, planicies costeras y valles.

(En 2009 más de 9.5 millones de habitantes y una densidad de población de 348 Hab/Km2)


La mayor parte del suelo está formado por montañas, fuertemente erosionadas por la deforestación. Haití sufre, evidentemente además de un terrible terremoto, los efectos de la superpoblación en un país pobre. Es una combinación devastadora en país no industrial ni turístico, que solo puede solucionarse industrializarse y culturizándose. Pero eso no va a pasar sin la intervención de los principales países. No es suficiente con mandar fuerzas de la ONU, ya se hizo. Requiere reorganización, inversión elevada y sobre todo educación de la población para que el país cambie de una economía de agricultura de subsistencia tipo país pobre africano a algo más. Podría ser, si la ONU se lo propone, una ocasión para probar un experimento de sacar a un país de la pobreza que luego fuera extrapolable a otros.

Para acabar me gustaría comunicaros cómo colaborar con las víctimas del terremoto en Haití con el listado de cuentas corrientes que se ha publicado http://tr.im/KwsL aunque supongo que todos habéis recibido avisos de vuestros bancos para donar, y comentar, sin ánimo de hacer publicidad a las telecos, que algunas han creado 'SMS solidarios' para recaudar fondos http://tr.im/KwrL (Vodafone 28052, Orange 28050, 1.2 € mensj.)

domingo, 17 de enero de 2010

5 FACTORES DE RIESGOS SEGUN LA OMS



El alcohol, la malnutrición infantil, las prácticas sexuales de riesgo, la HTA y la falta de higiene son responsables de 1 de cada 4 fallecimientos
Según concluye el informe Global Health Risk de la Organización Mundial de la Salud (OMS), la malnutrición infantil, el consumo de alcohol, las prácticas sexuales de riesgo, la hipertensión arterial y la falta de higiene y la insalubridad de las aguas constituyen los cinco factores de riesgo que, de forma directa o indirecta, provocan más muertes en todo el mundo.

De acuerdo con el mismo, cerca del 25% de los 60 millones de fallecimientos que se producen cada año están relacionados con alguno de estos factores. Tal es así que su prevención conllevaría a un aumento de cinco años de la esperanza de vida global.

En total, se han examinado hasta 24 condicionantes que afectan a la salud de la población, entre los que se mezclan factores medioambientales, conductuales y fisiológicos, tales como la contaminación del aire, el consumo de tabaco y la mala nutrición. Asimismo, el informe también destaca el efecto combinado que pueden tener esos factores, causante de muchas muertes y enfermedades anuales que, sin embargo, se podrían prevenir fácilmente disminuyendo la incidencia de cualquiera de ellos.

Así, y por lo que respecta a la población infantil, más de un tercio de las muertes se pueden atribuir a unos pocos factores de riesgo nutricionales tales como una mala alimentación, una lactancia materna inadecuada o la carencia de zinc, según destacó el coordinador del programa de la OMS sobre mortalidad y morbilidad, Colin Mathers.

Por otro lado, hasta ocho factores de riesgo son responsables por sí solos de más del 75% de los casos de cardiopatía, la principal causa de muerte a escala mundial: el consumo de alcohol, la hiperglucemia, el tabaquismo, la hipertensión arterial, un índice de masa corporal elevado, la hipercolesterolemia , una baja ingesta de frutas y verduras, y la falta de actividad física. Además, la mayoría de esas defunciones se registran en los países en desarrollo.


La obesidad, más mortal que la malnutrición

La OMS también alerta en su informe de que el sobrepeso y la obesidad causan más muertes que la mala nutrición o el bajo peso, mientras que los entornos insalubres y peligrosos causan el 25%de las muertes en la infancia.

Del mismo modo, identifica hasta nueve riesgos medioambientales y conductuales responsables de casi la mitad (45%) de las muertes por cáncer en todo el mundo –caso por ejemplo del tabaquismo, responsable de hasta un 71% de los fallecimientos por cáncer de pulmón.

Por lo que respecta a los países de ingresos bajos, una serie de carencias nutritivas fácilmente remediables son causa de que uno de cada 38 recién nacidos muera antes de cumplir los cinco años. De hecho, los diez factores de riesgo prevenibles disminuyen en casi 7 años la esperanza de vida a nivel global y en más de 10 en la región de África.


Fase de transición

Por otro lado, el informe advierte de que algunos factores de riesgo, como el tabaco, la obesidad o el sobrepeso, que tradicionalmente estaban asociados con países desarrollados o de altos ingresos, se han extendido a otros países dado que el 75% de la carga sanitaria global que acarrean se localiza en naciones en desarrollo.

“Los peligros para la salud están en una fase de transición: las poblaciones envejecen gracias a los éxitos contra enfermedades infecciosas pero, al mismo tiempo, el modelo de actividad física y alimentación, el alcohol y el consumo de tabaco están cambiando”, señala el informe.

Según los datos de la OMS, de estos factores la hipertensión es responsable del 13% de todas las muertes a escala mundial, seguida del consumo de tabaco (9%), niveles altos de glucosa en sangre (6%), la inactividad física (6%), y el sobrepeso o la obesidad (5%).

SI ESTAS INETERESADO EN ESTE ARTICULO PARA OBTENERLO VE A LAS PAGINAS:

http://www.jano.es/jano/actualidad/ultimas/noticias/janoes/oms/identifica/cinco/factores/riesgo/prevenibles/mas/mortales/_f-11+iditem

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RESUCITACION




Este número especial de Currents resume los cambios incluidos en las Guías 2005 para resucitación cardio pulmonar y atención cardiovascular de emergencia de la American Heart Association, publicadas en Circulation, la revista de la AHA, el 13 de diciembre de 2005.


Esta edición de Currents no reemplaza a las Guías 2005 para resucitación cardio pulmonar y atención cardiovascular de emergencia de la AHA. En ella se resumen los principales cambios y se brinda información adicional y explicaciones detalladas.
Será de utilidad para los instructores y estudiantes de los cursos que se impartan, antes de que esté disponible el nuevo material de entrenamiento. El documento completo de las guías 2005 aporta a los instructores y médicos clínicos más detalles sobre las recomendaciones para la resucitación cardiopulmonar (RCP) y la atención cardiovascular de emergencia (ACE).
Este número de Currents consta de tres secciones principales, relevantes para los cursos
de atención cardiovascular de emergencia de la AHA:


PARA OBTENER ESTE ARTICULO CLIQUEA EL SIGUIENTE LINK:

Resumen de los aspectos mas destacados de las Guias 2005 para resucitacion cardiopulmonar y atencion cardiovascular de emergencia de la American Heart Association


http://www.sld.cu/galerias/pdf/sitios/anestesiologia/resucitacion_guias_2005.pdf

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GASTRITIS




DEFINICION: Es la inflamación de la mucosa del estómago, normalmente causado por exceso de tensión, preocupaciones, estréss o también por una inadecuada dieta (alimentos incompatibles), o la ingestión de medicamentos, alcohol o tabaco, o quizas por una infección.

Los síntomas principales son pérdida del apetito, naúseas, sabor agrio en la boca, gases, vómitos, eructos y dolor en el epigastrio; cuando la enfermedad se hace crónica los síntomas no son tan llamativos y aparecen alteraciones digestiones lentas, la sensación de llenura gástrica y ardor aún cuando se haya comido.

El tratamiento exige la supresión de la causa, tratando de llevar una vida más tranquila, hacer técnicas de relajación y meditación para ver la vida de otra manera, tomar alimentos que no sean pesados para digerir y no mezclar entre los incompatibles, eliminar medicamentos que dañen el estómago y dejar por completo el consumo de alcohol y tabaco.

Si la gastritis es aguda, por infección, se hará una dieta concreta, muy suave, incluso las primeras 24 horas se aconseja la ingesta de limonada, agua de hervir arroz, todo tomado a sorbitos, poco a poco, después se puede comenzar a tomar arroz hervido con zanahoria, pescado blanco hervido, yogur, manzana asada y puré de papas casero.

En el caso de la gastritis crónica, eliminar el exceso de grasas, sobre todo las de origen animal, la leche, quesos curados, los picantes y usar una regla básica de incompatibilidades alimenticias, que es no mezclar los hidratos de carbono con las proteínas en una misma comida, los hidratos son todos los alimentos de aspecto harinoso: los cereales, harinas, pan, patata, arroz, legumbres y las proteínas son la carne, pescados, huevos, lácteos; sin embargo, tanto las proteínas y los hidratos, se pueden mezclar sin problema alguno con las verduras, ensaladas y hortalizas de todas las clases. Además las frutas son incompatibles con todo lo anterior, por lo que lo mejor es comerlas solas. Se harán tres comidas al día, y la mas copiosa será la de la mañana, la menos la de la noche, y se tratará de no comer mucho y de no tomar antiácidos pues producen dependencia.

GASTRITIS AGUDAS Y CRÓNICAS

Atlas que muestra imágenes de alta calidad del estomago y sus diferentes enfermedades. Con especial mención a las gastritis y el ulcus.
GastroLab es un portal Finlandés que lleva 11 años en Internet y ofrece numerosos recursos relacionados con la gastroenterologí a.

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CONSECUENCIAS DE LA OBESIDAD




RESUMEN


La obesidad constituye un serio problema de salud que provoca graves daños al organismo, con una disminución de la esperanza y de la calidad de vida. Es un componente básico del síndrome metabólico, en especial la obesidad central. Se previene y se trata con cambios en los estilos de vida, que incluyen dietas hipocalóricas e incremento de la actividad física. En la presente contribución se describen las principales consecuencias de esta enfermedad crónica.



La obesidad es el aumento del peso corporal por la acumulación de triglicéridos (TG) en el tejido adiposo.1 Un método útil, aunque con limitaciones, para definir la
obesidad es el índice de masa corporal (IMC), calculada como el peso en Kg dividido por la estatura en metros al cuadrado. Los valores de referencia oscilan entre 18,5 y 24,9. Entre 25 y 29,9 es sobrepeso y por encima de 30 se considera que la persona es obesa. Considerada una enfermedad crónica, de difícil tratamiento, se asocia con múltiples padecimientos. En particular, el exceso de grasa abdominal o visceral se relaciona con un conjunto de anormalidades metabólicas, denominadas síndrome metabólico (SM).


SI ESTAN INTERESADOS EN EL ARTICULO, LO DESCARGAN EN EL SIGUIENTE LINK:


http://bvs.sld.cu/revistas/aci/vol20_4_09/aci061009.pdf

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EL ARTE DE LA GUERRA




El presente artículo es una síntesis del “Arte de la Guerra” de Sun Zi aplicado a la conservación de la salud y el tratamiento de las enfermedades” , escrito hace más de 25 siglos. Los chinos fueron los primeros en adaptar sus conceptos a la ciencia médica. En él se señala que: “prevenir la enfermedad es cómo prevenir el ataque del enemigo”, “tratar la enfermedad es como tratar a los bandidos”, “usar medicinas es como usar armas” y “decidir una prescripción es como decidir una sanción penal”. Estos conceptos son frescos, convincentes y provechosos hasta nuestros días y han beneficiado a los pueblos.

La medicina china esta tremendamente impregnada de conceptos filosóficos, de una forma de estar en el mundo. Los primeros movimientos filosóficos que aparecen en Oriente y que más influyeron son: el Confucionismo, el Taoísmo y el Budismo. Mientras que la Medicina Occidental (Alópata) y su Filosofía, se separaron en cierto momento de su desarrollo luego de tener una relación directa, manteniéndose aislados hasta la actualidad; esto debido al avance de la ciencia médica.

El idioma chino tiene decenas de refranes relacionados con el corazón, por ejemplo, "corazón pacifico, animo quieto”; “corazón dulce, concordia de sentimientos” ; “corazón magnánimo, espíritu satisfecho”; “corazón cristalino, ojos claros”; “corazón cansado, días duros”; “corazón sobresaltado, carne temblorosa”, etc. En China el corazón ha sido considerado importante desde la prehistoria. Aunque los tiempos han cambiado, “el corazón” sigue siendo sinónimo de “pensamiento” en idioma chino.

La medicina tradicional china siempre ha destacado el cultivo del corazón. Sostiene que la serenidad del corazón es esencial para la salud y es fuente de la energía vital. Lao Zi (siglo V a.n.e.) dijo: “diversas como son las cosas, todas vuelven a su raíz. En eso están la serenidad y el retorno a la vida”. Sólo “conservando la serenidad”, puede la vida continuar sin correr riesgo. El médico Tao Hongjing (456-536) indico con mayor claridad: “Quien es sereno vive más tiempo. Quien es impulsivo vive menos”. En las Palabras constantes de un anciano se lee: “La serenidad es lo primero que se cultiva para la salud”.

La serenidad fomenta la salud y también un buen carácter. Es muy apreciada por los militares.

El Arte de la guerra de Sun Zi dice: “El mando del ejército exige serenidad, profundidad, justicia y rigor”. Este principio ha sido brújula para muchos estrategas chinos y extranjeros. Sun Zi se lo propuso a los comandantes para que formaran un buen carácter y fomentaran su salud. Así es porque, si un comandante desea tener calma, firmeza y coraje frente al peligro, debe ser sereno y profundo y olvidarse de sí y de cuanto le rodea. Sea quien sea la persona, general o ministro, funcionario o ciudadano común, la serenidad no se consigue sin esfuerzo. Se adquiere principalmente de la siguiente manera:

En primer lugar, es preciso cultivar una alta virtud. La medicina china aboga por el cultivo del buen carácter y el fomento de la salud, y los pone en igual plano. Considera que la virtud, la benevolencia, la justicia, la no ambición y el desinterés ennoblecen el pensamiento, estabilizan el espíritu y armonizan el qi (energía) y la sangre.

Todo ello hace normal la fisiología, pleno el espíritu y sólida la salud. Confucio dijo: “La gran virtud prolonga la vida” (justo medio). Dong Zhongshu (179-104 a. n. e.) desarrolló este concepto y lo combinó con el cultivo del corazón. Dijo: “Quien ponga las cosas en el justo medio y nutra su salud vivirá mucho tiempo”. Por su parte, Sun Simiao observó desde el punto de vista médico: “El carácter se adquiere por la costumbre y debe ser caritativo…si lo es, no llega ninguna enfermedad, mal o desastre. Este es el camino que conduce a la buena salud” (Prescripciones de mil taeles de oro).

En síntesis, solo quien cultive la virtud lo mismo que la salud, llegara a “estar en el paraíso de la benevolencia y la longevidad”.
En segundo lugar, hay que “ser abnegado y despreocupado” . Es imposible, en un mundo tan complicado, evitar todas las contrariedades. Por supuesto, el amor frustrado, el deceso de un ser querido y el fracaso en un empeño, son motivos de fuertes decepciones. Si se los toma demasiado en serio, se abatirá el ánimo, y habrá quejas e irritación a cada rato. A la larga todo ello se vuelve psicopatógeno, acortando la vida. El Canon de medicina interna de Huang Di dice: ”Si la persona no tiene preocupación, el qi verdadero fluye y el espíritu se conserva. Así, no hay por donde invada la enfermedad”. Una leyenda dice que Peng Zu vivió 800 años. En las Notas sobre el cultivo de la salud y el carácter de Peng Zu se recomienda nutrir el espíritu. El método reside en “no interesarse por la victoria, la derrota, los altibajos, el logro, la pérdida ni la gloria, para no tener ninguna ansiedad”. La Copla del inmortal Sun sobre la longevidad, popular en la china antigua, dice bien: “Si quieres vivir muchos años, no te alegres ni te enojes. Debes ser sincero y despreocupado. Cuida tu salud y deja atrás las angustias”. A fin de cuentas, solo el desinterés por el rango y el beneficio, junto con la tranquilidad y el contentamiento, puede amenizar las emociones, traer paz con todos, estabilizar el ánimo y elevar el espíritu. De este modo, los zang y los fu (órganos internos básicos) funcionaran con armonía y los mecanismos del qi se mantendrán ágiles, garantizando la salud.

En tercer lugar, destaca la autorregulació n. Para tener serenidad, la ciencia de la salud sugiere dos principios. Uno es: “Mi vida está en mi”. Significa que la persona debe tener el destino en sus propias manos y relacionarse bien con otros. Para la gran mayoría de las personas la vida no es un camino cubierto de rosas. Puede que las cosas no salgan como se desea en el 80 o 90 por ciento de los casos. Cuando uno sufre un desaire, no debe dejarse llevar por el mal humor, debe arreglárselas con calma. No hay que perder los estribos y obrar con temeridad. En las Palabras sobre medicina del Estudio del Pescador se esclarece el papel que puede tener la sana psicología para hacer frente a las peripecias. Allí se lee: “Si la persona es hábil ante una situación difícil, el agua del riñón sube al corazón. Entonces, está fuera de lugar la enfermedad”. La medicina china sostiene que el corazón pertenece al fuego, y el riñón al agua, y que cuando ambos elementos colaboran, la persona está sana. Sin embargo, la autorregulació n no es fácil. Proviene de la práctica constante de frenar la ira y la congoja, de tener una mentalidad amplia y de estar conforme con lo que hay. En este caso, la persona reaccionara serena ante cualquier suceso y evitara la irritación. El segundo principio se refiere a que la “serenidad esta en el corazón y no en el ambiente de vida”. Teniendo el corazón sereno, la persona no correrá riesgo aunque este en una situación complicada. Pero si el corazón está inquieto, la persona no tiene paz aunque viva en una situación muy amena. Para ayudar a la gente a tener el corazón sosegado y una existencia placentera, los expertos han diseñado muchos métodos. Chen Zhi, de la dinastía Song, ideó un método sencillo en la Carta sobre entrenamientos de la vejez y piedad filial. Se compone de “cinco cosas” y “diez gustos”. Las “cinco cosas” van en este orden: sentarse quieto, leer en silencio, contemplar plantas, ríos y colinas, debatir con amigos y enseñar a los hijos. Los “diez gustos” son: estudiar los clásicos, practicar caligrafía, sentarse con el corazón sereno, conversar con amigos, beber un poco de vino, cultivar bambúes y otras plantas, tocar instrumentos y criar garzas, sahumar y cocer te, subir a la muralla para contemplar la montaña, y jugar al ajedrez.

Este método comprende muchos aspectos de la cultura tradicional china y fue el más importante que siguieron los antiguos para pacificar su espíritu y tener buena salud. Hasta ahora sigue siendo útil. Sin duda, una práctica asidua de este método ayuda a despejar la mente y tener serenidad en presencia de cualquier contrariedad.

En comparación con los gustos finos, más vale tener una psicología invulnerable que le permita a uno “no perturbarse ante la caída de una montaña ni ante el desbordamiento de un río”. Esto exige darle cara a la realidad, amar la vida con pasión, tener una aspiración firme y portarse con calma ante cualquier cambio que sea motivo de gran júbilo o pena.

Si la persona sabe seguir los métodos antes descritos, se verá favorecida por la autorregulació n, mantendrá estable el ánimo, amenizara los sentimientos, se llevara bien con todo el mundo y tendrá el corazón apacible, la mente clara y una larga vida.

BIBLIOGRAFIA: “El arte de la guerra de Sun Zi aplicado a la conservación de la salud y el tratamiento de las enfermedades” . Edit. Nuevo Mundo. Beijing 2007.

“El Canon de Medicina interna del Emperador Amarillo”. New World Press. Beijing 2007.


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45 LECCIONES DE VIDA




Fueron escritos por Regina Brett de 90 años en "The Plain Dealer", Cleveland , Ohio. Es Sabiduría pura.
"Para celebrar la llegada a mi edad avanzada, una vez escribí las 45 lecciones que la vida me ha enseñado. Es la columna más solicitada que jamás había escrito"

1. La vida no es justa, pero aún así es buena.
2. Cuando tengas duda, sólo toma el siguiente paso pequeño.
3. La vida es demasiada corta para perder el tiempo odiando a alguien.
4. Tu trabajo no te cuidará cuando estés enfermo. Tus amigos y familia sí. Mantente en contacto.
5. Liquida tus tarjetas de crédito cada mes.
6. No tienes que ganar cada discusión. Debes estar de acuerdo en no estar de acuerdo.
7. Llora con alguien. Alivia más que llorar solo.
8. Está bien si te enojas con Dios. El lo puede soportar.
9. Ahorra para el retiro comenzando con tu primer cheque de nómina.
10. Cuando se trata de chocolate, la resistencia es inútil.
11. Haz las paces con tu pasado p ara que no arruine el presente.
12. Está bien permitir que tus niños te vean llorar.
13. No compares tu vida con otros. No tienes ni idea de lo que se trata su travesía.
14. Si una relación tiene que ser secreta, no debes estar en ella.
15. Todo puede cambiar en un parpadear de ojos. Pero no te preocupes, Dios nunca parpadea.
16. Respira profundamente. Esto calma la mente.
17. Elimina todo lo que no sea útil, hermoso o gozoso.
18. Si algo no te mata, en realidad te hace más fuerte.
19. Nunca es demasiado tarde para tener una niñez feliz… Pero la segunda depende de ti y de nadie más.
20. Cuando se trata de perseguir aquello que amas en la vida, no aceptes un " no" por respuesta…
21. Enciende las velitas, utiliza las sábanas bonitas, ponte la lencería cara. No la guardes para una ocasión especial… Hoy es especial.
22. Prepárate de más, y después sigue la corriente.
23. Sé excéntrico ahora. No te esperes a ser viejo para usar el morado…
24. El órgano sexual más importante es el cerebro.
25. Nadie está a cargo de tu felicidad, más que tú.
26. Enmarca todo llamado "desastre" con estas palabras: "En cinco años, ¿esto importará?"
27. Siempre elige vida.
28. Perdónale todo a todos.
29. Lo que las otras personas piensen de ti no te incumbe.
30. El tiempo sana casi todo. Dale tiempo al tiempo.
31. Por más buena o mala que sea una situación, algún día cambiará.
32. No te tomes tan en serio. Nadie más lo hace.
33. Cree en los milagros.
34. Dios te ama por lo que Dios es, no por lo que hayas hecho o dejado de hacer.
35. No audites la vida. Sólo llega y aprovéchala al máximo hoy.
36. Llegar a viejo es mejor que la alternativa… de morir joven.
37. Tus niños sólo tienen una niñez.
38. Todo lo que verdaderamente importa al final es que hayas amado. (Mi preferido)
39. Sal todos los días. Los milagros están esperando en todas partes.
40. Si todos apiláramos nuestros problemas y viéramos los montones de los demás, rápido arrebataríamos de regreso los nuestros.
41. La envidia es una pérdida de tiempo. Tú ya tienes todo lo que necesitas.
42. Lo mejor está aún por llegar.
43.. No importa cómo te sientas.... párate, arréglate y preséntate.
44. Cede.
45. La vida no está envuelta con un moño, pero sigue siendo un regalo.
Publicado por drvargas43 en 19:39 1 comentarios

sábado, 16 de enero de 2010

ARLETH TERAN





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AYLIN MUJICA




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miércoles, 13 de enero de 2010

7 CONSEJOS PARA AHORRAR

martes 12 de enero, 01:45 AM



Tania Moreno


(Publicidad)
Debido al alza a los impuestos y la reciente escalada en los precios que golpean el bolsillo de los mexicanos es necesario cuidarlos ingresos y ahorrar incluso en los gastos del hogar, de acuerdo con especialistas.


Además de los energéticos, los alimentos y productos básicos son los que más aumentan de precio, por lo que la mejor forma de evitar descalabros financieros es cuidar el gasto diario, dice la experta en finanzas personales de la Universidad Panamericana (UP), Cecilia Meade.


Si ordenas el dinero que gastas y controlas las compras del hogar lograrás mejorar la administración y por ende ahorrar.


1. Clasifica tus gastos mensuales en fijos, que son los que tienes que pagar de forma obligada en el mes o bimestre, como la luz, la renta, comida, agua, teléfono e Internet, pago de deudas y la gasolina.


2. Después haz una lista de tus pagos variables, que son aquellos que no se presentan de forma regular pero que tienes que presupuestar para hacerles frente, como la compra de ropa, reparaciones en el hogar, enfermedades, etc.


3. Finalmente agrupa tus gastos periódicos, que son los pagos obligatorios durante el año. Aquí entran rubros como la tenencia, el predial, seguros, vacaciones, etc. Cecilia Meade recomienda sumar el gasto total y dividirlo en 12 para aportar el resultado cada mes y que sea más fácil enfrentar estos gastos.


4. Es hora de ordenar tus gastos, por lo que deberás eliminar de tajo todos aquellos que son totalmente innecesarios, como el seguro que nunca solicitaste pero que viene con tu tarjeta de crédito y pagas mes a mes. Evita duplicar gastos, sobre todo si en este caso ya tienes un seguro de gastos médicos.


5. Disminuye los gastos superfluos. Los especialistas recomiendan iniciar los recortes en el ocio, por ejemplo puedes bajar el gasto en comidas fuera de casa, salir una vez al mes menos o sustituir las idas al cine por la renta en películas, dice la directora del Centro de Análisis Económico del Tec Ciudad de México, Leticia Armenta.


6. Las especialistas recomiendan tener especial cuidado con los gastos hormiga, es decir todas las compras que haces a diario sin analizar porque se trata de montos pequeños, pero que en su conjunto suman una gran cantidad. Es aquí donde se presentan las principales fugas del presupuesto. Estos gastos incluyen cuidar más la compra de cigarros, comida en la calle, dulces, propina, etcétera.


7. La prudencia siempre es una buena arma, hay que tener claro que durante las siguientes semanas será imprescindible comprar sólo en función de las necesidades fundamentales, para que cuando la nube de crisis se diluya, podamos planear los gastos con mayor certidumbre.

martes, 12 de enero de 2010

CUIDADO CON LO QUE PIENSAS


Imagine cómo se tiene que defender el sistema inmunológico ante el ataque constante al que se ve sometido. Si le parece que la bacteria asesina, la enfermedad del legionario y las gripes malignas son perniciosas, le sorprenderá enterarse de que las investigaciones médicas y científicas han concluido que el enemigo más temido para el organismo no son los microbios……sino los pensamientos y las palabras de cada día. Es más: hay un nutriente de efectos terapéuticos más eficaz que las vitaminas, los minerales, las enzimas, los jugos naturales y las hierbas medicinales. El AMOR

El cerebro trabaja constantemente, todos los días del año y a toda hora, no cierra por fiesta ni se toma vacaciones. De entrada, es la computadora que dirige el organismo, y regula prácticamente cada una de las funciones del metabolismo y su equilibrio químico.
Desde el sistema nervioso hasta la actividad sexual pasando por miles de actividades más de las que el lector no tiene ni idea, el cerebro es el que manda, y está constantemente creando, guiando, regulando, equilibrando y manteniendo todo el organismo a cada momento del día.

La ciencia ha descubierto que cuando se tiene un pensamiento el cerebro produce sustancias que abren lo que se podría llamar una ventana. Cuando el pensamiento concluye, la ventana se cierra. Por ejemplo, cuando ve a la persona de sus sueños y siente amor, esa sensación increíble que le recorre el cuerpo no es otra cosa que una sustancia química. Cuando se excita sexualmente se debe a que el cuerpo ha liberado otra sustancia química, y cuando ese desgraciado se le cruza de pronto con el auto sin esperar, y en ese momento al lector le gustaría tener consigo una pistola de rayos láser en el volante para desintegrar a ese sujeto, esa ira que siente, ese ácido corrosivo que aparece en el sistema circulatorio o el estómago, esa sensación, es otra sustancia segregada por el cerebro. Esas sustancias segregadas por el cerebro se llaman neuropéptidos

La biología lleva años realizando investigaciones en este campo. Lo que sabemos hasta ahora es que cuando se tiene un pensamiento, el cerebro produce sustancias que afectan a la persona, y lo que ésta siente es la producción y asimilación de esos neuropéptidos.

Y es aquí donde se pone inquietante la cosa: La ciencia médica hizo un descubrimiento trascendental en la última década que ha pasado prácticamente inadvertido.
Ya sabía que las células del sistema inmunológico, como todas las demás, tienen estaciones de descarga en su membrana para asimilar diversas sustancias Lo que se descubrió fue que en la membrana de cada uno de los linfocitos que defienden el cuerpo de bacterias, virus, hongos, parásitos y cáncer —de hecho, de TODA enfermedad— hay un punto concreto de carga que recibe los NEUROPÉPTIDOS.

¿Qué le importa al sistema inmune lo que se piensa, por qué da importancia a los pensamientos? ¿Es que no tiene suficiente con tantos microbios como hay presentes en el ambiente y la proliferación exponencial del cáncer?
¿Le es indispensable entrometerse en nuestra vida y monitorear las conversaciones privadas que sostenemos con nosotros mismos? Eso no es todo.
Ya hemos visto que el sistema inmunológico se pasa el tiempo escuchando nuestros monólogos interiores mientras que ninguna célula ni órgano ni ningún otro aparato del organismo monitorea a otro si no está preparado para responder a la información que obtiene. El sistema inmune no solo escucha, sino que reacciona al diálogo emocional.

Es esto lo que afirma la ciencia médica: que las células que defienden el organismo tienen puntos concretos de recepción de neuropéptidos, las sustancias que produce el cerebro con cada pensamiento.
Y que la respuesta de esas células a los gérmenes patógenos varía dependiendo de que se fortalezca, se debilite o deje de funcionar totalmente a causa de esas sustancias
Todo lo que hacemos tiene consecuencias físicas, y por lo que se ve, también lo que pensamos.
Tomado del libro Common Sense Health and Healing, por el Dr. Richard Schulze.

POSTALES ANTIGUAS


Recuerdo de Monterrey N.L. (México) (#1020256)

Primeras viñetas. "Recuerdo Juárez / Monterrey": Baños del Ojo de Agua

Tarjeta que tiene un sello de la oficina postal de la Cd. de Toluca de fecha 15 de diciembre de 1904 enviada a la atención de la Srta. Agueda García




Greetings from Ciudad Juarez Mex. (#1020439)

Primeras viñetas. "Recuerdo Juárez / Monterrey": Vista de la calle El Paso en El Paso Texas en 1880 y Calle de Cd. Juárez cerca de la plaza de toros


Guadalajara Jal. (#1461567)

Primeras viñetas. "Recuerdo de Ciudades": Templo de Zazopan Estado de Jalisco Monumento al Gral. Ramón Corona y Palacio de Gobierno


Greetings from Ciudad Juárez Méx. (#1461252)

Primeras viñetas. "Recuerdo de Cd. Juárez": Iglesia de Guadalupe erigida en 1549 carreta mexicana interior de una iglesia y burros cargados con madera

Tarjeta que tiene un sello de la oficina postal de Cd. Juárez Chih. de fecha 14 de febrero de 1902 enviada a New York E.U.A. a la atención de Miss Sarah Snyder



Ciudad Juárez Méx. (#1461310)

Primeras viñetas. "Recuerdo de Cd. Juárez": Interior de una iglesia antigèua Iglesia de Guadalupe puente internacional escena en una calle y burros cargados con madera.

Tarjeta fechada en Cd. Juárez Chih. el día 22 de marzo de 1903 enviada a Scranton Pa. E.U.A. a la atención de Miss E. K. Hirshfield

sábado, 9 de enero de 2010

EL PENSAMIENTO POSITIVO

Publicado por Malena
El pensamiento positivo hace posible ver lo bueno que tienen todas las cosas, sentirse seguro en la incertidumbre, confiar en uno mismo, creer en la gente, apreciar la belleza, amar, comprender y perdonar.

Lo bueno en este mundo es que tenemos la oportunidad de ser protagonistas de nuestra propia vida, si elegimos confiar en nosotros mismos y liberarnos de las dependencias.

Sin embargo, muchos no pueden permitirse estar en paz y bien porque necesitan aferrarse a alguien o a algo para sentirse seguros.

Para poder disfrutar de cada día hay que cultivar pensamientos sanos y vivir una vida sencilla.

La sencillez convierte a una persona en un ser pacífico, compasivo y sensible, capaz de ver las cosas desde una perspectiva más amplia.

La realidad es bella si sabemos mirar. Hagamos como las flores que nacen en el estiércol y son capaces de aprovechar de él lo que necesitan y transformarse en algo hermoso y perfumado.

Nos merecemos lo mejor y no necesitamos la aprobación de los demás para ser nosotros mismos, sin embargo nos aferramos a vivir en la esclavitud de personas incapaces de amarnos que nos amargan la vida.

Si practicamos el buen humor podemos cambiar nuestros pensamientos y tendremos la posibilidad de tener relaciones felices, porque somos nosotros con nuestra actitud negativa los que atraemos las desventuras.

Cuando sonreímos se activan mecanismos químicos que cambian nuestra manera de ver el mundo; y recordar momentos gratos, gente querida, y lugares bellos nos mantiene optimistas.

Si tomamos conciencia de quienes somos y lo mucho que hemos hecho, nos damos cuenta de todo lo que tenemos que agradecer, y ese esclarecimiento aumentará nuestraestima y nos dará mayor confianza en nosotros mismos.

Las líneas de amargura del rostro se borran más fácilmente mirando el lado bueno que tienen todas las cosas y si aprendemos a pensar en positivo podremos evaluar los problemas en su justa medida, sin sufrir ni desesperarnos ni enojarnos y aceptando el desafío que imponen los cambios.

Churchill decía que para un optimista una calamidad es una oportunidad, pero para el pesimista todas las oportunidades son calamidades.

La persona positiva puede ver lo nuevo y vivir el presente proyectándose hacia el futuro, pero la negativa compara sus experiencias actuales con su pasado y se queda estancada; le cuesta empezar de nuevo, darse una oportunidad, tener proyectos, porque apuesta al fracaso y está de vuelta de todas las cosas.

Los acontecimientos adversos nos enseñan y nos obligan a utilizar nuestro ingenio y creatividad, porque no nos llegamos a conocer del todo y muchos de nuestros talentos pueden permanecer ignorados.

Cuando superamos una crisis sentimos mayor confianza en nosotros mismos, maduramos, adquirimos experiencia y nos volvemos más comprensivos y tolerantes, porque podemos entender mejor a los otros.

El temor a la incertidumbre se puede vencer con la mayor confianza en uno mismo, que solo se gana superando obstáculos.

Nos volvemos más optimistas cuando nos damos cuenta que somos capaces de resolver situaciones difíciles, salimos airosos de serias encrucijadas y podemos solucionar crisis.

El pensamiento positivo es el que genera el entusiasmo que necesitamos para decidirnos a desarrollar nuestras iniciativas tantas veces postergadas, es el que nos permite creer que podremos lograr nuestros propósitos y disfrutar haciéndolo.

Y si no pasa nada, no importa, igualmente vale el intento, porque lo peor que nos puede pasar es quedarnos con la incógnita de no haberlo hecho.

Tomado de http://psicologia. laguia2000. com/psicologia- cognitiva/ pensamiento- positivo



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domingo, 3 de enero de 2010

QUE SON LOS MIOMAS

Miomas, peligro en la matriz


Siete de cada diez mujeres desarrollan en su vida este tumor benigno de las fibras musculares de la matriz, que es el más frecuente entre las mujeres. Es responsable del 15 por ciento de los casos de infertilidad e igualmente se asocia a un incremento de posibilidades de interrupción del embarazo. Las nuevas técnicas quirúrgicas permiten quitarlos a través de una mínima incisión y que la paciente regrese a su casa el mismo día.

Suele aparecer hacia los 30 años, cuando la mujer se halla en la plenitud de su fertilidad y actividad hormonal, para atrofiarse a partir de la menopausia, cuando el organismo femenino comienza a sufrir el declive de las hormonas estrogénicas.

Está presente, con o sin síntomas, en una de cada tres mujeres, se desarrolla dentro o pegado a la pared del útero y consiste en la proliferación anormal de células musculares del útero. Aunque no afectan la vida, si que pueden perjudicar la fertilidad.

Es el mioma uterino o mioma, el tumor benigno más frecuente en la población femenina, el cual a veces se acompaña de la proliferación de fibras del tejido conectivo del útero y entonces pasa a denominarse fibroma.

Ahora, gracias a los últimos avances tecnológicos, su extirpación puede efectuarse mediante cirugías como la endoscopia, la laparoscopia o la histeroscopia, las cuales permiten acceder al útero y operarlo observando la zona de modo directo, sin "abrir el cuerpo" y posibilitando además una rápida recuperación.

El útero es el órgano hueco, en forma de pera invertida, donde se desarrolla el feto. El mioma uterino es una masa de tamaño variable que aparece dentro de la cavidad uterina. Mide desde 1-2 centímetros de diámetro y puede alcanzar varios kilos de peso, tiene forma redondeada y consistencia firme elástica.

Pueden ser muy grandes

El mioma puede ser único o múltiple. Crece, en parte, por acción de los estrógenos, las hormonas sexuales femeninas, y si no se lo trata o extirpa, puede llegar a alcanzar un gran tamaño.

Más de un tercio de los miomas no son sintomáticos. Los síntomas iniciales pueden ser desde sensación de plenitud o presión en el bajo abdomen, hemorragia o flujo no relacionados con la menstruación, y dificultad o dolor al orinar, hasta dolor en el área de la pelvis y aumento del perímetro ó tamaño abdominal.

Los miomas uterinos no son cancerosos ni comprometen la vida, pero estas durezas de la musculatura uterina que tienen forma redondeada y están constituidas de un tejido normal similar al de las fibras de la matriz, pueden causar muchas molestias y afectar seriamente la fertilidad.

Una de cada tres mujeres españolas desarrolla un mioma uterino, el tumor benigno más frecuente entre la población femenina, aunque no presenta síntomas en el 30 por ciento de las ocasiones. Los miomas, también denominados en ocasiones fibromas, se producen por el crecimiento excesivo de las fibras musculares y fibrosas que forman el útero, adoptando una disposición en forma de ovillo, lo que les confiere un aspecto redondeado.

El crecimiento de estos tumores se produce en parte por la acción de la principal hormona femenina, los estrógenos, por lo que suelen aparecer hacia los 30 años de edad, en la plenitud de la fertilidad y actividad hormonal femenina, y suelen atrofiarse a partir de la menopausia, cuando comienza el declive estrogénico.

Su tamaño es variable y en ocasiones puede llegar a ser considerable: desde los pocos milímetros de diámetro hasta varios kilos de peso. Incluso en este último caso, cuando el tamaño es grande, el mioma puede no producir síntomas, ya que la presencia o no de sintomatología va a depender en gran medida de su localización.

La presencia de menstruaciones muy abundantes, irregularidades menstruales, sensación de plenitud abdominal, dolor pélvico, esterilidad e infertilidad pueden hacer sospechar de la existencia de un mioma uterino, que en algunos casos, cuando el tumor es muy grande, puede también ocasionar deseos frecuentes de orinar o un estreñimiento crónico.
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Ultrasonidos para detectarlos

El diagnóstico de los miomas uterinos se efectúa fundamentalmente mediante el estudio ecográfico del aparato genital interno, especialmente mediante la vía vaginal: una exploración indolora, que permite una evaluación más exacta y definida del útero y los ovarios.

Mediante la ecografía pélvica o transvaginal, una exploración indolora de la pelvis con ultrasonidos, el mioma se ve como una imagen sugestiva de un tumor sólido.

"La ecografía vaginal es un método diagnóstico de primer orden, al permitirnos detectar de forma precoz la presencia de miomas", explica el doctor Javier Martínez-Salazar, del centro IVI-Madrid.

El IVI-Madrid, uno de los centros de reproducción asistida de España, ha conseguido en dos años que más de 1.000 mujeres sometidas a tratamientos de infertilidad hayan quedado embarazadas, mediante técnicas tradicionales, como la inseminación artificial o la fecundación in vitro, o bien de última generación como la microinyección de espermatozoides, la donación de ovocitos, el co-cultivo embrionario o la biopsia embrionaria.

Otra prueba diagnóstica es el examen pélvico, durante el cual el médico efectúa un palpamiento para detectar masas o cambios en la forma del útero.

A veces pueden ser necesarias otras exploraciones, como una prueba de dilatación y curetaje, en la que se expande la abertura del cuello uterino con un instrumento en forma de cuchara y se raspan suavemente las paredes del útero para extraer un trozo de tejido. En último caso, puede llegar a explorarse el abdomen directamente mediante laparoscopia: una observación directa del abdomen mediante un tubo de fibra óptica introducido a través de la pared del abdomen.

Enemigos de la reproducción

Según el doctor Martínez-Salazar, "algunas de las consecuencias más importantes de la presencia de miomas, son la imposibilidad para conseguir una gestación, que es lo que conocemos como esterilidad, o bien del mantenimiento de esa imposibilidad de gestar o infertilidad".

"Los miomas son causa de un 15 por ciento de los casos de infertilidad que se registran entre la población femenina en España. Como consecuencia de los miomas, existe un aumento importante en las posibilidades de sufrir abortos y partos prematuros", señala.

Hasta ahora, el tratamiento más común del mioma uterino era la cirugía mediante la apertura de la cavidad abdominal o laparotomía, o bien mediante una miomectomía, en la que se extirpa exclusivamente el mioma.

También se intervienen mediante histerectomía, una operación en la que se extrae el útero completo, realizada sobre todo cuando los miomas son múltiples o cuando la conservación del útero no se considera imprescindible, como es el caso de la etapa posterior a la menopausia.

La miomectomía puede hacerse en tumores únicos y accesibles, en mujeres en edad fértil, y permite conservar la matriz, mientras que la histerectomía es necesaria cuando el mioma es múltiple, poco accesible, o cuando la conservación del útero no es imprescindible, después de la menopausia, por ejemplo.

"Sin embargo -añade el doctor Martínez-Salazar- gracias a los últimos avances tecnológicos, la miomectomia laparotómica va quedando relegada a un segundo plano por el empleo cada vez más habitual de la vía endoscópica".

La cirugía endoscópica es aquella que permite visualizar y realizar intervenciones en el interior de una cavidad corporal sin la necesidad de abrir el cuerpo, al introducir a través de una mínima incisión, un sistema óptico, para obtener una imagen de la zona que se opera, así como una serie de herramientas quirúrgicas, para efectuar la cirugía necesaria.

Las nuevas cirugías

En el caso de la laparoscopia de la cavidad abdominal, hay que practicar en el abdomen pequeñas incisiones que son prácticamente inapreciables después de la recuperación. Pero cuando se accede a la cavidad uterina, para efectuar una histeroscopia, no hace falta practicar ninguna incisión, porque se puede aprovechar su entrada natural a través del cérvix uterino. Estas novedosas técnicas aportan importantes mejoras en la cirugía de los miomas, al conseguir una observación directa del útero, tanto de sus superficies externa (laparoscopia) e interna (histeroscopia).

Estos avances ofrecen la posibilidad de extirpar los miomas respetando el resto del útero en régimen de hospital de día, de forma que la paciente es dada de alta el mismo día de la intervención.

Igualmente, la recuperación de la paciente es prácticamente inmediata, permitiendo la vuelta a la vida normal en 1 a 3 días. Para el doctor Martínez-Salazar, "éste es uno de los avances más importantes desarrollados en el campo de la cirugía ginecológica".

Origen desconocido

Aunque la causa exacta de los miomas uterinos se desconoce, se los relaciona con una predisposición hereditaria, porque aparecen con frecuencia en madre e hijas. Su presencia se relaciona sobre todo con la actividad de los ovarios y los estrógenos favorecen su desarrollo, como demuestra el hecho de que crezcan durante el embarazo, cuando se toma una píldora de contenido estrogénico o en la fase que precede a la menopausia, cuando el exceso de estrógenos de la mujer está descompensado. Después de la menopausia, los miomas se secan, reducen, disminuyen de volumen y pueden llegar a desaparecer. A menudo los descubre el ginecólogo por casualidad, en un examen rutinario, al observar que el útero de la paciente está más grueso, duro o abombado. Este tipo de tumores se opera cuando es demasiado grande, oprime la vejiga u otros órganos de las proximidades o cuando sigue provocando hemorragias excesivas. En ocasiones, los miomas impiden el embarazo al evitar el encuentro del espermatozoide con el óvulo al bloquear las trompas de la mujer, pueden ocasionar abortos tardíos o partos prematuros al comprimir la cavidad uterina, y también pueden forzar una mala postura del bebé que puede alterar su nacimiento.


Fuente: efe.com
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